ULKO- JA PORRASTREENIT - HELSINKI



TERVETULOA ULKO- JA PORRASTREENEIHIMME AURINKOLAHDEN MERELLISIIN MAISEMIIN!

Toteutamme monipuolisia ulko- ja porrastreenejä sekä erilaisia liikuntatapahtumia ympäri vuoden Helsingin Aurinkolahdessa. Treeneissämme ei aloituskynnystä ole, ja niihin ovat kaikki tervetulleita! Ulkona luonnon läheisyydessä liikkumisen terveysvaikutuksissa ei ole yliannostuksen vaaraa.

Treenien ja tapahtumien AIKATAULUT sekä tarkemmat sisällöt löydät helpoiten liittymällä JÄLKIPOLTTO-TREENIT-ryhmään Facebookissa tai olemalla suoraan meihin yhteydessä olli@jalkipoltto.com - 0440755664. Fiiliksiä ja tunnelmia aiemmista treeneistä löydät TÄÄLTÄ ja seuraamalla meitä sosiaalisessa mediassa.


PORRASTREENI

  • KENELLE SOPII: Porrastreeni sopii kaiken ikäisille ja kaiken kuntoisille liikkujille. Miehille ja naisille. Porrastreenissä tehoa ja liikelaajuutta jokainen voi säädellä itse omien tavoitteidensa ja kuntonsa mukaan. Liikkeistä löytyy vaihtoehdot aloittelijoista kokeneempiin.
  • MITÄ PORRASTREENI TARJOAA: Porrastreeni tuo vaihtelua perinteiselle kävely- tai juoksulenkille, jumpalle tai kuntosalitreenille. Porrastreeni on interval-tyyppinen harjoitus, jossa syke vaihtelee nopeasti kehittäen hapenottokykyä. Porrastreeni kehittää myös erityisesti jalkojen voimaa, lihaskestävyyttä, lihasten kimmoisuutta ja räjähtävyyttä. Nopealla treenillä ja korkealla sykkeellä pidät aineenvaihdunnan tehokkaasti käynnissä vielä monta tuntia treenisi jälkeen.
  • KESTO: 60 min lämmittelyineen ja jäähdyttelyineen

ULKOTREENI

  • KENELLE SOPII: Ulkotreeni on Jälkipoltto-porrastreenin tasamaalla toteutettava vastine. Ulkotreenillä voi olla monta nimeä ja luonnetta: esim. kehonpainotreeni, crosstraining, kiertoharjoittelu tai kuntopiiri. Ulkotreeni sopii kaiken ikäisille ja kaiken kuntoisille liikkujille. Miehille ja naisille. Ulkotreenissä tehoa ja liikelaajuutta jokainen voi säädellä itse omien tavoitteidensa ja kuntonsa mukaan. Liikkeistä löytyy vaihtoehdot aloittelijoista kokeneempiin.
  • MITÄ ULKOTREENI TARJOAA: Ulkotreeni tuo vaihtelua perinteiselle kävely- tai juoksulenkille, jumpalle tai kuntosalitreenille. Ulkotreeni on interval-tyyppinen harjoitus, jossa syke vaihtelee nopeasti kehittäen hapenottokykyä. Se kehittää koko kehon voimaa, lihaskestävyyttä, lihasten kimmoisuutta ja räjähtävyyttä.
  • KESTO: 60 min lämmittelyineen ja jäähdyttelyineen

KEHONHUOLTO & LIIKKUVUUS

  • KENELLE SOPII: Kehonhuolto & liikkuvuusharjoittelu sopii kaiken ikäisille ja kaiken kuntoisille liikkujille. Miehille ja naisille. Harjoituksessa kaikki liikkeet tehdään ilman välineitä omaa kehoa kehoa käyttäen. Harjoitteiden liikelaajuutta kehitetään kerta kerralta.
  • MITÄ KEHONHUOLTO & LIIKKUVUUSTREENI TARJOAA: Treeni koostuu koko kehoa aktivoivista liikkuvuusharjoitteista sekä dynaamisia venytyksistä. Se on yhtä tärkeää siinä missä kestävyyden kohottaminen ja lihasvoimaharjoittelukin. Liikkuvuustreeni ehkäisee vammoja ja kiputiloja sekä korjaa kehon virheasentoja parantaen ryhtiä ja tasapainoa. Liikkuvuuden harjoittelussa säännöllisyys on A ja O. Lisäksi kehonhuolto palauttaa ja rentouttaa, ja kun sen tekee ulkona luonnon läheisyydessä sen hyvinvointivaikutukset moninkertaistuvat!
  • KESTO: 60 min lämmittelyineen ja jäähdyttelyineen

YRITYKSET & (TYÖ)YHTEISÖT

  • Toteutamme yrityksille ja yhteisöille liikuntatapahtumia myös räätälöidysti. Jos haluat meidät liikuttamaan sinua ja työtovereitasi, olethan yhtydessä olli@jalkipoltto.com tai 0440755664.

Jälkipoltto Oy 2017, All Rights Reserved.
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
Evästeiden tiedot
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
OK, ymmärrän