Lauantai, Tammikuu 5, 2019, 14:07

Muistatko, milloin viimeksi kadutti liikunnan jälkeen? Poimi talteen 10 tutkitusti toimivaa vinkkiämme ympärivuotisen ja säännöllisen liikunnan ylläpitämiseksi.

 

 

1🔸️KIRJOITA TAVOITTEESI YLÖS

 

Aseta itsellesi sekä lyhyen (esim. 4 viikon) että pitkän aikavälin (esim. vuoden) liikuntatavoitteesi ja kirjaa ne mustaa valkoiselle.


2🔸️RAIVAA KALENTERISTA TILAA

 

Varaa liikunnalle aikaa ja suunnittele harjoittelu kalenteriin samalla tavalla kuin kaikki muutkin tärkeät menosi. Näin yksi yleisimmistä liikkumattomuuden syistä - ajanpuute - ei pääse yllättämään.

 

3🔸️PIDÄ LIIKUNTAPÄIVÄKIRJAA

 

Kirjaa kaikki liikuntasuorituksesi mukaan lukien hyötyliikunta liikuntapäiväkirjaan ja nauti saavutuksistasi!


4🔸️TESTAA KUNTOSI

 

Testaa fyysinen kuntosi säännöllisesti, niin näet edistymisesi konkreettisesti numeroin.


5🔸️OTA AMMATTILAINEN AVUKSESI

 

Hyödynnä yksilövalmennusta ja ohjattua ryhmäliikuntaa.

 

6🔸️TEE SITÄ, MISTÄ ENITEN PIDÄT

 

Jokaiselle löytyy kokeilemalla oma lajinsa unohtamatta arki- ja hyötyliikunnan tärkeyttä.


7🔸️JOUKOSSA ON VOIMAA

 

Liiku työkaverin, ystävän tai perheen kanssa.

 

8🔸️HYÖDYNNÄ LIIKUNTATEKNOLOGIAA

 

Kokeile olisiko teknologiasta esim. syke- tai aktiiviisuusmittarista sparraajaksesi.


9🔸️TÄRKEIN LIIKUNTA ON SE, JOKA TULEE TEHTYÄ

 

Muista, että kaikki liikunta ja liikkuminen on hyväksi.


10🔸️ÄLÄ OTA SITÄ NIIN VAKAVASTI, VAAN LÄHDE LIIKKEELLE!

 

Ei ole oikeaa tai väärää tapaa motivoitua, kaikki mikä tsemppaa liikkumaan säännöllisemmin on oikein!

 

LIIKUNTA JA RAVITSEMUS OSAKSI TUOTTAVAA LIIKETOIMINTAA

 

www.jalkipoltto.com

 


Ei viestejä
(*) Vaaditut kentät
Jälkipoltto Oy 2017, All Rights Reserved.
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
Evästeiden tiedot
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
OK, ymmärrän