LUOTSAUS - Syö fiksummin, voi paremmin


6 kk LUOTSAUS Ravitsemusvalmennus - PIENRYHMÄ

  • KENELLE: On tavoitteenasi terveellinen syöminen, painonpudotus ja -hallinta, energisempi arki tai urheiluharrastustasi tukeva ravitsemus, niin valmennus sopii sinulle. Toteutamme valmennuksen YKSILÖLLISESTI ottaen huomioon tavoitteesi ja toiveesi.* Uusien elämäntapojen opettelu on usein pitkä ja polveileva prosessi, joka jatkuu valmennuksen päätyttyäkin mutta uusia tapoja ja työkaluja rikkaampana.

  • SISÄLTÖ: Valmennuksen aikana tutustut terveellisen ravitsemuksen pääperiaatteisiin ja opit tekemään askel askeleelta pysyviä terveyttä, energisyyttä ja liikunnallisuutta tukevia ravitsemusvalintoja, jotka perustuvat omiin mieltymyksiisi sekä tutkittuun tietoon. Valmennustapaamisissa syvennytään monipuolisesti ravitsemukseen, motivaatioon ja tavoitteisiin, pysyviin tapoihin, palautumiseen sekä fyysiseen aktiivisuuteen ja liikuntaan. Valmennuksen aikana tutustutaan käytännössä myös lihasvoimaharjoitteluun ja kehonhuoltoon.

  • MIKSI: Opit sisäistämään, miksi ravitsemus on tärkeää mm. henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin, terveyden, palautumisen, suorituskyvyn ja kehonkoostumuksen osalta. Terveellisellä ravitsemuksella on positiivinen vaikutus kaikkiin elämän osa-alueisiin: omaan mielialaan ja olotilaan, unen laatuun, jaksamiseen ja elintapasairauksien ehkäisyyn.

  • TAVOITTEET: Pysyviä tapoja, konkreettisia muutoksia - valmennuksen tärkeimpänä tavoitteena on opetella päämäärääsi tukeva, joustava syöminen ja ruokavalio, joita pystyt ylläpitämään loppuelämäsi.

  • TOTEUTUS: Valmennus toteutetaan 10 henkilön pienryhmässä ja sisältää yhteensä 8 valmennustapaamista, joista noin puolet toteutetaan liikunnan parissa ja puolet työpajoissa (à 2 h). Valmennuksen alussa ja lopussa toteutetaan InBody-kehonkoostumusmittaus sekä kuntotesti. Valmennuksen kesto on 6 kk. Valmennettavan asiakasetuihin kuuluu käyttöoikeus Jälkipolton SIIPI-hyvinvointisovellukseen, joka palvelee valmennuksen toteutuksessa, seurannassa sekä tulosten raportoinnissa. Ammattivalmentajamme ja valmennusryhmä ovat tukenasi muutoksessa koko valmennuksen ajan.

HINTA: 450 EUR/hlö (sis. alv. 24%). Maksutapana lasku tai Smartum-verkkomaksu, ePassi. Otamme käyttöömme kysynnän mukaan myös muita liikunta- ja kulttuuriseteleitä.

  • AJANKOHTA: Valmennus alkaa maanantaina 2.9.2019 klo 18:00. Kesto 2 h. Mukaan voi tulla myös kesken kauden - otamme sen huomioon toteutuksessa.
  • PAIKKA: Arena Center, Forever Myllypuro, Alakiventie 2, Helsinki
  • KESTO: 6 kk, sisältäen 8 valmennustapaamista pienryhmässä
  • Valmennustapaamiset ovat joko Myllypurossa tai Aurinkolahdessa noin kahden viikon välein. Tarkat päivämäärät sovitaan ensimmäisessä tapaamisessa.

VARMISTA PAIKKASI VALMENNUKSEEN: Olli Väätäinen - olli@jalkipoltto.com - 0440755664

Tervetuloa valmennukseen! Yhdessä pääsemme pysyviin tuloksiin - yksilöllisesti ja rennosti.
- Olli & tiimi


*Valmennuksesta on saatu apua lievien syömisen ongelmien ratkaisemiseen, kuten tunnesyömiseen, rajoittuneeseen ruokavalioon tai ylikorostuneeseen painonhallintaan. Syömishäiriöiden hoitoa, terapiaa ja kuntoutusta puolestaan tarjoaa esimerkiksi Syömishäiriökeskus. Mielen hyvinvoinnin ja -terveyden ongelmissa (mm. masennus, ahdistuneisuus) suosittelemme kääntymään psykoterapian, psykologian ja/tai psykiatrian ammattilaisten puoleen.




Jälkipoltto Oy 2017, All Rights Reserved.
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
Evästeiden tiedot
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
OK, ymmärrän