Liikunta ja ravitsemus osaksi hyvinvoivaa työelämää

Liikunta- ja virkistyspäivät


Toteutamme asiakastarpeisiin räätälöidyt kattavat ja monipuoliset ohjelmat niin liikunta, tyhy- kuin virkistyspäiviin sekä osaksi laajempia työhyvinvointiohjelmia esim. projektien avajais- tai päättäjäistilaisuuksiin. Meiltä saatte toiveidenne mukaan ideoidun, suunnitellun ja toteutetun tapahtuman myös avaimet käteen-ratkaisuna.

Virkistävät, rentouttavat tai aktivoivat tiimi- ja työhyvinvointipäivät sytyttävät parhaimmillaan itsestä huolehtimisen kipinän, joka kantaa pidemmälle kuin seuraavaan päivään. Joka neljännes vähän liikkuvista liikkuisi mieluummin yhdessä työkaverin kanssa - yhteinen virkistyspäivä voi siis muodostua uudeksi aluksi liikunnallisemmalle elämäntavalle yhdessä työkaverin kanssa.

Osa päivästä voidaan esimerkiksi omistaa liikunnalle ja työhyvinvoinnille (asiantuntijaluennot, tietoiskut, räätälöidyt treenit, kuntotestaus, mittaukset, ravitsemus), jonka jälkeen voi heittäytyä mitä mielikuvituksellisimpiin aktiviteetteihin esimerkiksi lähiluonnossa tai vesillä. Sopisiko teidän porukallenne porrastreeni merikanavan varrella, lihastreeni rannalla tai rauhallinen kehonhuolto luonnonhelmassa? Tai entäpä voimakävely tai hyvinvointiretki luonnonpuistossa? Yhtä hyvin voidaan keskittyä ihan vaan yhdessäoloon ja hyvään ruokaan. Tapahtuman luonne rakennetaan juuri sellaiseksi, mitä teidän henkilöstönne tarvitsee.

Työyhteisön jokainen jäsen tulee viettämään virkistyspäivää elämäntapojensa ja -tilanteensa sekä liikuntatottumuksiensa puolesta hyvin erilaisista lähtökohdista. Yksi asia kuitenkin yhdistää heitä kaikkia: yhteenkuuluvuuden tarve. Kyse on yhteisöllisyydestä. Liikkuessaan ja virkistyäytyessään kaikki ovat samalla tasolla, eikä ammatillisella asemalla tai muilla statuksilla ole merkitystä. Sosiaaliset suhteet ovat lopulta ne, jotka pitävät niin työyhteisön hyvinvointia kuin ryhmähenkeäkin yllä etenkin, kun vietämme työpaikoilla yli puolet valveillaoloajastamme. Työhyvinvoinnin näkökulmasta tätä puolta voidaan edistää järjestämällä henkilöstölle elämyksellistä yhteistä tekemistä.

Ohjelman ja toteutuksen hoidamme me. Riittää, että saavutte paikalle!

KERRO TOIVEISTANNE JA PYYDÄ TARJOUS

  • Suunnittelemme tämän jälkeen toiveidenne mukaisen kokonaisuuden huomioiden kohderyhmän erityisyyden ja toteutusympäristön mahdollisuudet.
  • Organisoimme sekä tapahtumamarkkinoinnin että ilmoittautumiset SIIPI Hyvinvointisovelluksen kautta.
  • Huolehdimme että päivästänne tulee elämyksellinen ja onnistunut.
  • Lopuksi keräämme palautteen SIIPI Hyvinvointisovelluksessa ja toimitamme tapahtumaraportin.

Ohjelmaesimerkkejä


Virkistyspäivällä voi olla yhtä monta nimeä kuin luonnettakin - liikuntapäivä, talvirieha, tiimipäivä, TYHY-päivä tai vaikkapa kikypäivä. Osallistujamäärä voi vaihdella kourallisesta useaan kymmeneen, jopa sataan. Räätälöimme sisällön aina toiveitanne kuunnellen. Kattaukseen kuuluvat erilaiset ohjelmat aina liikuntaan aktivoivista päivistä, rentouttaviin ja virkistäviin kokonaisuuksiin - seikkailunhaluisetkaan eivät jää kyydissämme nälkäisiksi. Meille liikunta ja hyvinvointi ovat hauskaa ja nautinnollista - jotain mihin, jokainen voisi rakastua myös arjessa.

JÄLKIPOLTTO Aktivoidu

Hikiliikuntaa, lakijkokeiluja, kuntotestausta, hyvinvointianalyysejä yhdistettynä työpajoihin ja tietoiskuihin.

ESIMERKKI 1
Crosstraining-tunti (1 h)
Luento: Syö fiksummin, voi paremmin (1,5 h), ravitsemusluennot eri teemoilla

ESIMERKKI 2
Kuntotestaus & hyvinvointivisa (2 h)
Kuntotestauksen palaute (15 min)
Luento: Voimaa ja kestävyyttä - miten harjoittelu kannattaa rytmittää? (1,5 h)




JÄLKIPOLTTO
Virkisty

Elämyksiä ja tiiminrakennusta meren äärellä tai lähiluonnossa liikkumalla yhdessä työkavereiden kanssa.

ESIMERKKI 1
Porras- tai ulkotreeni (1 h)
Luento: Liikunta antaa enemmän energiaa kuin vie (1,5 h)

ESIMERKKI 2
Ohjattu metsäkävely: voimakävely tai sauvakävely (1 h)
Luento: Pysyvät tavat johtavat pysyvään muutokseen (1,5 h)
Rentoutusharjoitus (15 min)



JÄLKIPOLTTO Rentoudu

Palauttavaa ja rentouttavaa hyvän olon liikuntaa hyvinvointitiloissa, meren äärellä tai lähiluonnossa.

ESIMERKKI 1
Jooga tai pilates (1 h)
Luento: Liikunta ja kehonhuolto palautumiseen/stressinhallintaan (1,5 h)

ESIMERKKI 2
Kehonhuolto & liikkuvuus tai rauhallinen venyttely (1 h)
Luento: Aivovoimaa - liikunnan ja aivojen hyvinvoinnin yhteys (1,5 h)





LKIPOLTTO
Liiku ja leiki

Leikkimielisiä kilpailuja, kamppailuja ja haasteita kaupungissa, luonnon ääressä tai merellä.

ESIMERKKEJÄ
Kesä- tai talviolympialaiset (2 h)
Jokanaisen ja -miehen itsepuolustusleiri (2 h)
Työpaikan vahvin -kilpailu (2 h)
Metsä-, ranta, tai kaupunkisuunnistus

... ja paljon muuta!






© Jälkipoltto Oy | SIVUKARTTA 
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
Evästeiden tiedot
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
OK, ymmärrän