Liikunta ja ravitsemus osaksi hyvinvoivaa työelämää

SYTYTYS & ROIHU valmennuspaketit


TYÖHYVINVOINTI PÄÄSIVU

VALMENNUSPÄIVÄT (WORKSHOPIT) JA ASIANTUNTIJALUENNOT

Hyvinvointia ei rakenneta päivässä, mutta yksikin sille omistettu hetki SYTYTTÄÄ parhaimmillaan muutoksen kipinän, jonka vaikutukset näkyvät konkreettisina tekoina pidemmälle kuin seuraavaan päivään. Käytännön teot jalostavat tiedon ymmärrykseksi ja toiminnan muutokseksi, jonka tuotteita ovat innostuneempi mieli, paremmat yöunet, rautaisempi fyysinen kunto, jaksavampi arki sekä hallitumpi stressi.

Valmennuspäivämme (workshopit) ja asiantuntijaluentomme ovat helppo tapa tuoda kokonaisvaltainen hyvinvointi osaksi työyhteisöä. Ne tarjoavat tiimillesi inspiraatiota, oivalluksia ja konkreettisia työkaluja itsestä huolehtimiseen tasapuolisesti sekä työelämässä että kotiarjessa.

Tarjoamme sekä yksittäisiä luentoja ja workshopeja että työyhteisön tarpeisiin räätälöityjä kokonaisuuksia. Valmennuspäivän sisältö ja ohjelma ovat suunniteltavissa täysin tavoitteidenne ja toiveidenne mukaan. Luentosarjat ovat yhä suositumpia, sillä ne mahdollistavat eri paikkakunnilla toimivien organisaatioiden tasavertaisen hyvinvointipalveluiden tarjonnan työntekijöilleen, sekä parantavavat mahdollisuuksia saada aikaan pysyviä tapamuutoksia.

Voimme keskittyä esimerkiksi työssä jaksamisen kulmakiviin, liikunnan hyötyihin, terveelliseen ravitsemukseen, riittävään palautumiseen, onnistuneeseen stressinhallintaan sekä tiimin liikuttamiseen yhdessä tai pienryhmissä. Suunnittelemme mielellämme kaiken myös puolestanne.

Suosituimpia luentoaiheita



  • Huomisen työvire rakentuu tämän päivän valinnoista - liikunta ja ravitsemus osaksi tuottavaa työpäivää
  • Aivovoimaa - liikunta paremman suorituskyvyn, palautumisen ja stressinhallinnan lähteenä
  • Miksi lihasvoimaharjoittelu kannattaa?
  • Voimaa ja kestävyyttä - miten harjoittelu kannattaa rytmittää?

  • Uni on konkreettinen aivopesu
  • Unta parantavat elintavat
  • Pysyvät tavat johtavat pysyvään muutokseen
  • Syö fiksummin, voi paremmin - ravitsemusluennot eri teemoilla
  • Syömisen ja ruokahalun säätely - ota kehosi avuksi
  • Liikunta antaa enemmän energiaa kuin vie

Esimerkkejä toteutuksesta


SYTYTYS - herättely työhyvinvointiin

Ohjelma & Sisältö - ESIMERKKI

  • Tavoitteiden kartoitus ja sisällön suunnittelu esimiehen/tiiminjohtajan kanssa (suunnittelemme kaiken myös puolestanne)
  • Räätälöity ennakkokysely henkilöstölle SIIPI-hyvinvointisovelluksen kautta
  • Motivointiluento
  • InBody-kehinkoostumusmittaus & analyysi
  • Hyvän olon liikunta sisällä tai ulkona: esim. kiertoharjoittelu, kehonpainotreeni, jooga, porrastreeni, luontoliikunta, kehonhuolto & liikkuvuus, venyttely
  • Tapahtumaraportti, palaute ja luentomateriaali
 
Ohjelma & sisältö ovat räätälöitävissä toiveidenne mukaan

ROIHU - liekeissä työhyvinvointiin

Täydennä SYTYTYS-paketti:

  • Toiminnalliset työpajat
  • Kuntotestit, tulosten tulkinta ja liikuntasuositukset
  • Ravitsemusanalyysi (ruokapäiväkirja) ja suositukset
  • Muulla liikunta- ja ravitsemusvalmennuksella (esim. kuntosalitekniikat) / stressinhallinta / palautuminen

Ohjelma & sisältö ovat räätälöitävissä toiveidenne mukaan

© Jälkipoltto Oy | SIVUKARTTA 
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
Evästeiden tiedot
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
OK, ymmärrän