JÄLKIPOLTTO Ryhmävalmennus

Tältä sivulta löydät koottuna ajankohtaiset JÄLKIPOLTTO-valmennusryhmät.
Ryhmässä saat laadukasta valmennusta sekä hauskaa  yhdessä treenaamista samanhenkisessä porukassa.

Kutsu ystävät mukaan ja varaa paikkasi jo tänään!




JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & Voima/Kuntosali NUORET

JOULULOMAN STARTTI-VALMENNUS | 13-17 vuotiaat nuoret | Reaktion Gym | 12 hlö
SISÄLTÖ

JOULULOMALLE HAUSKAA TEKEMISTÄ! JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & Voima NUORET -  STARTTI-valmennus on suunnattu nuorille innostavan ja turvallisen lihaskunto- ja voimaharjoittelun harrastamiseksi. Valmennukseen ovat tervetulleita 13-17 -vuotiaat voima- ja kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneet. Osallistuakseen aiempaa kokemusta ei tarvita, vaan huomioimme jokaisen yksilöllisen kokemuksen ja lähtötilanteen. STARTTI-valmennuksessa keskitytään oikeaoppisten ja turvallisten tekniikoiden opetteluun, lihastasapainon kehittämiseen sekä liikehallinnan parantamiseen. Sisältö teemoitetaan osallistujien lähtö- ja taitotasojen mukaan. Valmennuksessa otetaan huomioon ikäkaudelle tyypillinen kehitys sekä jokaisen nuoren yksilöllinen valmius lihasvoimaharjoitteluun.

Jokainen harjoituskerta sisältää hauskan alkulämmittelyn, teemoitetun tekniikkaosion, varsinaisen treenin sekä jäähdyttelyn.

TERVETULOA VIETTÄMÄÄN HAUSKA JOULULOMA VOIMAHARJOITTELUN PARISSA!
AIKATAULU I 2022

Joululoman STARTTI-valmennus toteutetaan täysin varustellulla yksityisellä Reaktion Gym kuntosalilla Pitäjämässä (Karvaamokuja 1), yhteensä 5 treenikertaa (à 75 min). Sali on vain ryhmän käytössä koko valmennuksen ajan.

 MA-PE | 26.12.-30.12.2022
KLO 12:00-13:15

HINTA | 110 EUR (sis. alv).
Sisältäen valmennuksen ja salimaksun.

AMMATTIVALMENTAJANASI TOIMII
Viljami Rautavirta & Henry Hyytiäinen

JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & Voima
(perustaso & IISI)

Reaktion Gym | Ryhmävalmennus 8-12 hlö 
SISÄLTÖ

Haluaisitko aloittaa säännöllisen voimaharjoittelun? JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & Voima sekä JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & Voima IISI valmennusten tavoitteena on kehittää voimaa ja voimakestävyyttä nousujohteisesti. Opit turvalliset ja tehokkaat treenitekniikat sekä haastat ja rikot omia rajojasi. Perustason valmennus sopii sinulle, jos lihaskuntosi ja perustekniikat ovat jo kohtuullisella tasolla, ja kaipaat itsesi haastamista sekä kehittävämpää nousujohteista treeniä. Valitse IISI, jos olet lihaskuntoilua aloitteleva tai pitkältä treenitauolta palaava. Huomioimme aina lähtötilanteesi ja mahdolliset liikuntaa rajoittavat tekijät. Hieman ruosteessa oleva fyysinen kunto ei ole este osallistumiselle, päinvastoin! Kukin harjoittelee omalle lähtötasolleen sopivalla tavalla.

 Ryhmässä saat yksilöllistä laadukasta valmennusta ja yhdessä treenaamista motivoivassa porukassa. Jokainen treeni sisältää tekniikkaosion, dynaamisen lämmittelyn sekä varsinaisen treenin jäähdyttelyineen.

Säännöllinen voimaharjoittelu tulisi kuulua kaikenikäisten miesten ja naisten liikuntarepertuaariin aina vanhuusikään asti. Täällä kerromme, mitä konkreettista hyötyä voimailusta on ja miksi sen tärkeys kasvaa vuosi vuodelta.

AIKATAULU I 2023

Ryhmät kokoontuvat vuoden ympäri 8 viikon jaksoissa täysin varustellulla yksityisellä Reaktion Gym kuntosalilla Pitäjämässä (Karvaamokuja 1) yhteensä 8 peräkkäistä treenikertaa (à 75 min) per jakso. Sali on vain ryhmän käytössä koko valmennuksen ajan. Voit osallistua myös useampaan ryhmään.

8 VIIKKOA

SEURAAVAT RYHMÄT KÄYNNISTYVÄT TAMMIKUUSSA 2023
Lähetä viestiä olli@jalkipoltto.com, jos olet kiinnostunut tulemaan mukaan, niin pääset osallistumaan EARLY BIRD-hintaan.

***

PERUSTASO | TI 4.10.-22.11.2022
KLO 18:00 - 19:15

IISI | KE 5.10.-23.11.2022
KLO 18:45 - 20:00

***

HINTA | 180 EUR (sis. alv).
Sisältäen valmennuksen ja salimaksun.

VALMENTAJANASI TOIMII
Viljami Rautavirta & Henry Hyytiäinen

Osallistuessasi ryhmävalmennukseen saat -20% JÄLKIPOLTTO Kuntokartoituksesta.

JÄLKIPOLTTO Crosstraining

Reaktion Gym | Ryhmävalmennus 8-12 hlö 
SISÄLTÖ

JÄLKIPOLTTO Crosstraining on korkeahkolla intensiteetillä toteutettavaa toiminnallista (kierto)harjoittelua, jossa yhdistyy sekä vastus- että kehonpainoharjoittelu. Käytössä ovat levytangot, kahvakuulat, käsipainot, kuntopallot sekä erilaisia pienvälineitä aina kuminauhoista treeniremmeihin. Valmennuksen tavoitteena on haastaa ja kehittää taito-, nopeus-, voima- ja kestävyysominaisuuksiasi nousujohteisesti. Huomioimme aina lähtötilanteesi ja mahdolliset liikuntaa rajoittavat tekijät. Opit turvalliset ja tehokkaat treenitekniikat. Jokainen harjoitus koostuu koko kehoa kuormittavista monipuolisista yhdistelmäliikkeistä intervalliharjoittelun tyyliin.

Valmennus innostaa treeni treeniltä testaamaan ja rikkomaan omia rajojasi. Harjoittelu on hauskaa, tehokasta ja monipuolisesti haastavaa, minkä ansiosta energiaa palaa ja kunto kohoaa nopeasti, voimat lisääntyvät ja koordinaatio sekä tasapaino kehittyvät.

Ryhmässä saat laadukasta valmennusta ja yhdessä treenaamista motivoivassa porukassa. Jokainen treeni sisältää tekniikkaosion, dynaamisen lämmittelyn sekä varsinaisen treenin jäähdyttelyineen.

AIKATAULU I 2023

Ryhmä kokoontuu 8 viikon jaksoissa peräkkäistä viikkoa kerran viikossa täysin varustellulla yksityisellä Reaktion Gym kuntosalilla Pitäjämäessä (Karvaamokuja 1) yhteensä 8 peräkkäistä treenikertaa (à 75 min). Sali on vain ryhmän käytössä valmennuksen ajan. Voit osallistua myös useampaan ryhmään.

8 VIIKKOA

SEURAAVAT RYHMÄT KÄYNNISTYVÄT TAMMIKUUSSA 2023
Lähetä viestiä olli@jalkipoltto.com, jos olet kiinnostunut tulemaan mukaan, niin pääset osallistumaan EARLY BIRD-hintaan. 

***
PERUSTASO | MA 2.10.-21.11..2022
KLO 18:45-20:00

***

HINTA | 180 EUR (sis. alv)
Sisältäen valmennuksen ja salimaksun.

VALMENTAJANASI TOIMII
Viljami Rautavirta & Henry Hyytiäinen

Osallistuessasi ryhmävalmennukseen saat -20% JÄLKIPOLTTO Kuntokartoituksesta.

PAIKANVARAUS

Varaa paikkasi valmennukseen varauslomakkeella (alla). Valmennus toteutuu 8:lla osallistujalla. Vahvistamme valmennuksen toteutumisen viimeistään vuorokausi ennen aloitusta. Tervetuloa pitämään hauskaa JÄLKIPOLTTO Ryhmävalmennuksen parissa!

MAKSUTAVAT

Käteinen (sähköinen kuitti), MobilePay 66331 (Jälkipoltto Oy) tai liikuntaedut (SmartumPay, ePassi, Edenred ja Eazybreak). Voit myös yhdistää eri maksutapoja. Kysy myös laskutusmahdollisuutta olli(a)jalkipoltto.com.

Valmennus (180 EUR) maksetaaan kokonaisuudessaan ensimmäiseen treenikertaan mennessä.

POISSAOLO & KORVAAMINEN

Jos et pääse mukaan joku kerta, etukäteen ilmoitetun poissaolon voi halutessaan korvata 2 kertaa valmennuksen aikana ulkotreeneissämme Muscle Piitsillä tai muissa samaan aikaan käynnissä olevissa valmennusryhmissä Reaktion Gymillä. Pätee myös sairaustapauksissa. Korvaukseksi varaa mikä tahansa treeni varauskalenterista ja kirjoita viestikenttään esim. "Korvaus, mikä valmennus, pvm".

Poissaolot eivät ole siirrettävissä uuteen valmennukseen.

HALUAISITKO PERUSTAA OMAN TREENIRYHMÄN?


Lihaskunto & -voima | Kestävyys | Liikkuvuus & Liikehallinta

Voit treenata valmennuksessamme yksin, kaksin tai pienryhmässä työkavereidesi, perheesi tai ystäviesi kanssa joko kertaluonteisesti tai säännöllisesti. Treenit toteutetaan yhteistyökumppaneidemme tiloissa (Forever Myllypuro & Reaktion Gym), omissa tiloissanne tai ulkona silloin ja siten, kuin sinä haluat. Sisältö rakennetaan yksilöllisesti jokaisen tavoitteet, toiveet ja lähtötaso huomioiden. JÄLKIPOLTTO ETÄtreenit
ovat toteutettavissa myös lomilla ja reissunpäällä LIVE:nä (esim. Zoom tai Teams) kautta.

Kerro toiveistasi ja pyydä tarjous, niin räätälöimme ryhmällesi oman valmannuspaketin!

OTA YHTEYTTÄ JA ALOITETAAN!

MUSCLE PIITSI - JÄLKIPOLTTO Luistelu aikuisille ja nuorille

JÄLKIPOLTTO Ryhmävalmennus

Ota yhteyttä. Vastaamme mahdollisimman pian!

Jos vastaustamme ei kuulu, tarkistathan roskapostikansiosi. Kiitos!

Yhteyslomake


Jälkipoltto Oy | Y-tunnus: 2497792-4
Urheilukalastajankuja 2 B 23
FIN-00990 Helsinki, Suomi

Olli +358440755664
olli@jalkipoltto.com

Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
Evästeiden tiedot
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
OK, ymmärrän