JÄLKIPOLTTO Paussit ja ETÄtreenit
Innostavat ja tehokkaat JÄLKIPOLTTO Paussit ja LIVE-ohjatutut ETÄtreenit
yrityksille ja yksilöille sijainnista riippumatta.
Työelämä on muuttunut radikaalisti. Etätyö on tullut jäädäkseen ja hybridityö, jossa läsnä- ja etätyötä yhdistellään, on yleisempää kuin koskaan. Painotukset vaihtelevat niin yksilöittäin kuin organisaatioittainkin. On paljon työtehtäviä, joita voi hoitaa vain istuen. Mutta istuminenkin on usein vain tapa. Ja tavat istuvat tiukassa. Entä jos kaikki nousisivat ylös? Tämä kaikki vaatii työkykyjohtamiselta ennakointia ja työyhteisöltä uusia itsestä huolehtimisen tapoja.
JÄLKIPOLTTO Paussit ja ETÄtreenit ovat konkreettisia keinoja lisätä fyysistä aktiivisuutta jokaiseen työpäivään ja rakentaa yrityskulttuuria, joka aidosti tukee henkilöstön hyvinvointia, terveyttä ja jaksamista. Ne ovat saatavilla erillisenä henkilöstöliikunnan kokonaisuutena tai osana JÄLKIPOLTTO 365 sekä LIITO-työhyvinvointiohjelmia.
Pidä tauko - ota JÄLKIPOLTTO Paussi!
Olet vain 7 min päässä hyvästä olosta!
KEHO ON PORTTI MIELEEN
Kuulostaako jämähtäneet työasennot ja unohdetut tauot liiankin tutulta? Ei istumisessa sinänsä mitään pahaa ole, mutta liika on liikaa. Napakka ja virkistävä JÄLKIPOLTTO Paussi aktivoi työn ja istumisen tauottamiseen juuri silloin, kun ei itse malttaisi irtautua. Lyhytkin hetki liikuntaa parantaa tutkitusti keskittymiskykyä, tehostaa ajattelua, terävöittää muistia sekä lisää luovuutta ja oppimista. JÄLKIPOLTTO Paussi auttaa myös mielen irtautumaan stressaavasta tai kiireisestä hetkestä. Paussit ovat saatavilla asiakaslähtöisesti räätälöityinä 7 minuutin pituisina videotallenteina sekä osana JÄLKIPOLTTO 365-ohjelmaa.
VIRKISTÄÄ JA PALAUTTAA
Pitkäkestoisella ja runsaalla istumisella on todettu olevan haittaa terveydelle. Treeni tai lenkki illalla ei kumoa päivän istumisen aiheuttamia haittoja. Siksi on tärkeää, että tauotamme istumista, vaihtelemme asentoja ja liikuskelemme päivän mittaan. Säännöllinen JÄLKIPOLTTO Paussi vähentää kehon kireyksiä, virkistää sekä edistää työpäivän aikaista palautumista. Jo muutaman minuutin treeni ylläpitää tuki- ja liikuntaelimistön kuntoa, lisää verenkiertoa ja parantaa sokeri- ja rasva-aineenvaihduntaa sekä aivoergonomiaa.
NOPEAA JA TEHOKASTA
Keho on portti mieleen. Ihminen jaksaa keskittyä intensiivisesti vain noin puolitoista tuntia kerrallaan. JÄLKIPOLTTO Paussit ovat aivojumppaa parhaimmillaan. Ne ovat yksinkertaisia, tehokkaita sekä turvallisia ja toteutettavissa työpisteen läheisyydessä arkivaatteissa. Kun kroppa avautuu, ajattelu avautuu. Ota JÄLKIPOLTTO Paussi ja keskeytä työt luvan kanssa!
JÄLKIPOLTTO Paussit räätälöidään 7 minuutin pituiseksi treeneiksi toiveiden mukaan.
JÄLKIPOLTTO ETÄtreenit
Liikunnan jälkeen kaikki maistuu paremmalle - myös työt!
LIVE-TREENI SYTYTTÄÄ
Innostavat ja tehokkaat JÄLKIPOLTTO ETÄtreenit kokoavat henkilöstönne samaan aikaan yhteiseen liikuntahetkeen sijainnista riippumatta - eri paikkakunnilla ja kotikonttoreissa. ETÄtreenit toteutetaan joko LIVE-ohjattuina Zoomin tai Teamsin välityksellä tai etukäteen kuvattuina videotallenteina, jotka julkaistaan henkilöstön saataville toivottuina ajankohtina. Ne sopivat säännöllisesti toteutettuna erinomaisesti työpäivän aluksi ja päätteeksi sekä hyvinvointipäivien ohjelmanumeroksi. Valittavanne on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa, kehonpainotreeniä sekä pienvälineillä tehtäviä treenejä. Treenitallenteet jäävät käyttöönne.
ESIMERKKEJÄ KEHONPAINO- & VÄLINETREENEISTÄ
JÄLKIPOLTTO HIIT/LIIT kehonpainotreeni
JÄLKIPOLTTO Core
JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & Voima
JÄLKIPOLTTO Kahvakuula
JÄLKIPOLTTO Crosstraining
JÄLKIPOLTTO Boksaus kuntonyrkkeily
Treenit tehdään liikuntavaatteissa ja niiden sisältö räätälöidään henkilöstön tavoitteet ja toiveet huomioiden.
ESIMERKKEJÄ KEHONHUOLTO-TREENEISTÄ
JÄLKIPOLTTO Paussi / Taukojumppa
JÄLKIPOLTTO Liikkuvuus
JÄLKIPOLTTO Venyttely
JÄLKIPOLTTO Keppitreeni
JÄLKIPOLTTO Jooka
JÄLKIPOLTTO Pilates
JÄLKIPOLTTO Rentoutus
Ota yhteyttä. Vastaamme mahdollisimman pian!
Tilaa uutiskirjeemme
Pysy ajan tasalla Jälkipoltosta. Liity postituslistallemme ja kuule ensimmäisenä uusimmista päivityksistä, artikkeleista, palveluista, tapahtumista ja paljon muusta.