JÄLKIPOLTTO Kuntosalikoulu
- LAPSET & NUORET

JÄLKIPOLTTO Kuntosalikoulu tarjoaa helsinkiläisille 3 – 9 luokkalaisille
lapsille ja nuorille innostavaa ja turvallista liikuntaa ohjatuissa maksuttomissa
harrastusryhmissä aina voimailusta kamppailuun ja parkouriin.

Palvelut toteutetaan yhteistyössä Helsingin kaupungin kanssa osana
Opetus- ja kulttuuriministeriön Harrastamisen Suomen Malli-hanketta,
jonka päätavoitteena on nuorten hyvinvoinnin lisääminen maksuttoman
harrastustoiminnan kautta.



LAJIVALIKOIMA - KEVÄT 2022

JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & Voima -NUORET

7-9 luokkalaiset  | 15 hlö / ryhmä
JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & Voima - NUORET on yksilöllinen ryhmävalmennus ja nimensä mukaisesti suunnattu 7-9-luokkalaisille nuorille innostavan ja kehittävän lihaskunto- ja voimaharjoittelun harrastamiseksi. Osallistuakseen aiempaa kokemusta ei tarvita, vaan huomioimme jokaisen yksilöllisen lähtötilanteen. Harjoittelussa keskitytään oikeaoppisten ja turvallisten tekniikoiden opetteluun sekä kestovoiman ja liikehallinnan parantamiseen - leikkimielisyyttä unohtamatta. Tekniikoiden kehittyessä lisäämme maltillisesti voimaa ja lihasmassaa kehittävän voimaharjoittelun osuutta. Sisältö teemoitetaan osallistujien taitojen ja toiveiden mukaan.

Harrastusryhmässä nuori saa kannustavaa ja ammattitaitoista ohjausta sekä hauskaa yhdessä treenaamista samanhenkisessä porukassa. Jokainen treeni sisältää tekniikkaosion, dynaamisen liikkuvuuslämmittelyn sekä varsinaisen harjoituksen jäähdyttelyineen. Harjoitukset toteutetaan kerran viikossa iltapäivisin koulun läheisyydessä olevissa sisä/ulkoliikuntatiloissa tai sisä/ulkokuntosaleilla. Huomioimme vallitsevan koronatilanteen ja toteutamme harjoittelun terveysturvallisesti. Tulethan harjoittelemaan vain täysin terveenä.

Vaalimme hyvää fiilistä, liikunnaniloa sekä onnistumisen kokemuksia. Jokainen on tervetullut mukaan!

JÄLKIPOLTTO Parkour

3-6 luokkalaiset | 15 hlö / ryhmä
JÄLKIPOLTTO Parkour on innostavaa ja monipuolista toiminnalista treeniä. Parkourissa pyritään liikkumaan mahdollisimman ketterästi, sulavasti tai nopeasti paikasta toiseen hyödyntämällä ympäristön rakenteita ja välineitä. Harjoituksissa jokainen liikkuu omalla tahdillaan ja tyylillään - pääasia, että on hauskaa! Parkourissa ei oteta turhia riskejä ja harjoittelussa keskitytään vahvasti turvallisuuteen. Tämän lajin harrastamisen yksi parhaista puolista on se, ettei siinä kilpailla eikä se sisällä tarkkaan määriteltyjä sääntöjä, kuinka sitä pitäisi tehdä. Parkour on lajina hyvin monipuolinen ja sen harrastaminen kehittää mm. voimaa, luovuutta, kestävyyttä, ketteryyttä, tilan hahmotusta, tarkkuutta sekä liikkeen sulavuutta.

Vaalimme hyvää fiilistä, liikunnaniloa sekä onnistumisen kokemuksia. Jokainen on tervetullut mukaan!

JÄLKIPOLTTO Kamppailu

3-6 ja 7-9 luokkalaiset | 15 hlö / ryhmä
JÄLKIPOLTTO Kamppailu harrastusryhmissä harjoitellaan useiden kamppailulajien perusharjoitteita ja tekniikoita nuorille ja lapsille sopivalla tavalla. Tavoitteena on kehittää liikunnallisia taitoja ja luoda valmiuksia kamppailuharrastukselle. Harjoittelu painottuu ennaltaehkäiseviin tekniikoihin. Harjoitukset ovat hauskoja ja vauhdikkaita ja ne on suunniteltu kullekin ikäryhmälle sopiviksi. Itsepuolustustaidon lisäksi harjoittelu kasvattaa itseluottamusta ja fyysistä kuntoa sekä kehittää motorisia taitoja.

Vaalimme hyvää fiilistä, liikunnaniloa sekä onnistumisen kokemuksia. Jokainen on tervetullut mukaan!

ILMOITTAUTUMINEN, VARUSTEET & AIKATAULU


ILMOITTAUTUMINEN
Kurkkaa koulusi aikataulu alta ja varaa paikkasi ilmoittautumislomakkeella (alla) oikeaan ryhmään. Ilmoittautuminen on voimassa suoraan koko kevätkaudeksi 2022. Saat varausvahvistuksen sähköpostiin muutamien tuntien kuluessa. Jos ryhmä on täynnä, saat myös tiedon jonotuspaikasta.

TOTEUTUSPAIKKA
Katso ryhmien kokoontumispaikka kunkin koulun kohdalta.

OSALLISTUMISMAKSU & VAKUUTUS
Osallistuminen on maksutonta. Vain ryhmään ilmoittautuneet osallistujat ovat vakuutettuja Suomen harrastamisen mallin kautta.

VARUSTEET
Joustavat liikuntavaatteet ja harjoitteluun sopivat kengät, vesipullo, ulkotreeneissä myös hanskat (vedenpitävät).

AIKATAULU
Kaikki ryhmät alkavat viikolla 4  ja päättyvät viikolla 19. Viikolla 8 pidetään hiihtoloma, jolloin ei harjoitella.

POISSAOLO
Ilmoitathan yhteyshenkilölle (alla), mikäli et pääse harrastukseen joku kerta mukaan tai olet sairaana.

ULKOHARJOITUKSET
Liikunta järjestetään säällä kuin säällä.

YHTEYSHENKILÖT
Olli Väätäinen 0440755664 | olli(a)jalkipoltto.com
Anna Mäkelä | 0505477224

MAANANTAI

Vallilan peruskoulu

JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-6 lk
MA 25.4.2022 alkaen 13:30-14:30
Kokoontumispaikka: Pasilan parkourpuiston (Mäkelänkatu 72)
OHJAAJA: Julia

Malminkartanon peruskoulu

JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-6 lk
MA 25.4.2022 alkaen 15:45-16:45
Puustellintie 6. Kokoontumispaikka koulun liikuntasalissa.
OHJAAJA: Julia

Ressun peruskoulu

JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & Voima | 7-9 lk
MA 24.1.2022 alkaen 16:00-17:00
Lapinlahdenkatu 10. Kokoontumispaikka Lappari, alasali.
OHJAAJA: Maria

TIISTAI

Nordsjö lågstadieskola

JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-6 lk
TI 25.1.2022 alkaen 14:30-15:30
Fjärdstråket 6 (Ulapparaitti 6). Kokoontumispaikka koulun liikuntasali.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Annika / Julia

Vartiokylän peruskoulu

JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & Voima | 7-9 lk
TI 25.1.2022 alkaen 16:00-17:00
Rusthollarintie 6. Kokoontuminen liikuntasalin ovella.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Tuomas I Marjo

Porolahden peruskoulu

JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & Voima | 7-9 lk
TI 25.1.2022 alkaen 15:30-16:30
Roihuvuorentie 2. Kokoontuminen ala-asteen pääovella. Liikuntasali.
OHJAAJA: Taija

KESKIVIIKKO

Staffansby lågstadieskola

JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-6 lk
KE 26.1.2022 alkaen 13:15-14:15
Trastvägen 20 (Laulurastaantie 20). Kokoontumispaikka koulun liikuntasali.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Annika

Yhtenäiskoulu

JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-6 lk
KE 26.1.2022 alkaen 15:00-16:00
Louhentie 3. Kokoontumispaikka koulun liikuntasali.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Julia

Lauttasaaren peruskoulu

JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-6 lk
KE 26.1.2022 alkaen 15:00-16:00
Lauttasaarentie 50. Kokoontumispaikka koulun liikuntasali.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Marlen

Lauttasaaren peruskoulu

JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-6 lk
KE 2.3.2022 alkaen 16:00-17:00
Lauttasaarentie 50. Kokoontumispaikka koulun liikuntasali.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Marlen

Pasilan peruskoulu

JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & Voima | 7-9 lk
KE 26.1.2022 alkaen 17:00-18:00
Savonkatu 4. Kokoontuminen liikuntasalissa (+pieni kuntosali).
OHJAAJA: Marjo

Itäkeskuksen peruskoulu

JÄLKIPOLTTO Kamppailu | 3-6 lk
KE 26.1.2022 alkaen 14:00-15:00
Jäätanssipolku 1. Kokoontumispaikka koulun liikuntasali.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Taija

Botby grundskola

JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-6 lk
KE 26.1.2022 alkaen 14:15-15:00
Blomängsvägen 2 (Kukkaniityntie 2). Kokoontumispaikka koulun liikuntasali.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Tuomas ja Maria

TORSTAI

Kruunuhaan peruskoulu

JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & Voima | 7-9 lk
TO 27.1.2022 alkaen 16:00-17:00
Snellmaninkatu 18. Kokoontuminen koulun tanssisalissa.
OHJAAJA: Maria

Rudolf steinerskolan

JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-6 lk
TO 27.1.2022 alkaen 14:00-15:00
Paraistentie 3. Kokoontuminen C-koulun liikuntasalissa.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Julia

PERJANTAI

Vesalan peruskoulu

JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-6 lk
PE 28.1.2022 alkaen 14:15-15:15
Sakara 5. Kokoontuminen pienessä liikuntasalissa.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Taija

Vesalan peruskoulu

JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-6 lk
PE 28.1.2022 alkaen 15:15-16:15
Sakara 5. Kokoontuminen isossa liikuntasalissa.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Taija

Jätkäsaaren peruskoulu

JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-6 lk
PE 28.1.2022 alkaen 15:00-16:00
Hyväntoivonkatu 5. Kokoontuminen liikuntasalissa.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Maria

Ilmoittaudu harrastusryhmiin alta

Ulkoharjoitukset järjestetään säällä kuin säällä.

ILMOITTAUDU HARRASTUKSEEN: Jos ilmoittautumisvahvistusta ei kuulu, tarkistathan roskapostikansion. Kiitos!

TERVETULOA HARRASTAMAAN JA
TSEMPPAA KAVERITKIN MUKAAN!

MUSCLE PIITSI - JÄLKIPOLTTO Luistelu aikuisille ja nuorille

Heräsikö kysymyksiä? Ota yhteyttä, niin vastaamme mahdollisimman pian!

Jos vastaustamme ei kuulu, tarkistathan roskapostikansiosi. Kiitos!

Yhteyslomake


Jälkipoltto Oy | Y-tunnus: 2497792-4
Urheilukalastajankuja 2 B 23
FIN-00990 Helsinki, Suomi

Olli +358440755664
olli@jalkipoltto.com

Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
Evästeiden tiedot
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
OK, ymmärrän