JÄLKIPOLTTO Kuntosalikoulu - NUORET

JÄLKIPOLTTO Kuntosalikoulu tarjoaa 7-9 luokkalaisille innostavaa ja turvallista
lihaskunto- ja voimaharjoittelua ohjatuissa harrastusryhmissä. JÄLKIPOLTTO
Sporttikerho liikuttaa 3-6 luokkalaisia hauskasti ja monipuolisesti.

Palvelut toteutetaan yhteistyössä Helsingin kaupungin kanssa osana
Opetus- ja kulttuuriministeriön Harrastamisen Suomen Malli-hanketta,
jonka päätavoitteena on nuorten hyvinvoinnin lisääminen maksuttoman
harrastustoiminnan kautta.



JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & Voima -NUORET

7-9 luokkalaiset  | 15 hlö / ryhmä
JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & Voima - NUORET on yksilöllinen ryhmävalmennus ja nimensä mukaisesti suunnattu 7-9-luokkalaisille nuorille innostavan ja kehittävän lihaskunto- ja voimaharjoittelun harrastamiseksi. Osallistuakseen aiempaa kokemusta ei tarvita, vaan huomioimme jokaisen yksilöllisen lähtötilanteen. Harjoittelussa keskitytään oikeaoppisten ja turvallisten tekniikoiden opetteluun sekä kestovoiman ja liikehallinnan parantamiseen - leikkimielisyyttä unohtamatta. Tekniikoiden kehittyessä lisäämme maltillisesti voimaa ja lihasmassaa kehittävän voimaharjoittelun osuutta. Sisältö teemoitetaan osallistujien taitojen ja toiveiden mukaan.

Harrastusryhmässä nuori saa kannustavaa ja ammattitaitoista ohjausta sekä hauskaa yhdessä treenaamista samanhenkisessä porukassa. Jokainen treeni sisältää tekniikkaosion, dynaamisen liikkuvuuslämmittelyn sekä varsinaisen harjoituksen jäähdyttelyineen. Harjoitukset toteutetaan kerran viikossa iltapäivisin koulun läheisyydessä olevissa sisä/ulkoliikuntatiloissa tai sisä/ulkokuntosaleilla. Huomioimme vallitsevan koronatilanteen ja toteutamme harjoittelun terveysturvallisesti. Tulethan harjoittelemaan vain täysin terveenä.

Vaalimme hyvää fiilistä, liikunnaniloa sekä onnistumisen kokemuksia. Jokainen on tervetullut mukaan!

JÄLKIPOLTTO Sporttikerho

3-6 luokkalaiset  | 15 hlö / ryhmä
JÄLKIPOLTTO Sporttikerho 3-6-luokkalaisille tarjoaa monipuolista, hauskaa ja innostavaa liikuntaa oman kehon painolla: kehon hallintaa, perusliikkeitä ja yhdessäoloa – hengästytään ja liikutaan pilke silmäkulmassa. Sisältö rakennetaan osallistujien taitojen ja toiveiden mukaan, koskaan ei tiedä, mitä kivaa seuraavassa harjoituksessa tapahtuu! Huomioimme vallitsevan koronatilanteen ja toteutamme harjoittelun terveysturvallisesti. Tulethan harjoittelemaan vain täysin terveenä.

Vaalimme hyvää fiilistä, liikunnaniloa sekä onnistumisen kokemuksia. Jokainen on tervetullut mukaan!

ILMOITTAUTUMINEN, VARUSTEET & AIKATAULU


ILMOITTAUTUMINEN
Kurkkaa koulusi aikataulu alta ja varaa paikkasi ilmoittautumislomakkeella (alla) oikeaan ryhmään. Ilmoittautuminen on voimassa suoraan koko kaudeksi. Saat varausvahvistuksen sähköpostiin muutamien tuntien kuluessa. Jos ryhmä on täynnä, saat myös tiedon jonotuspaikasta. Harrastus on ainoastaan koulun oppilaille.

TOTEUTUSPAIKKA
Katso ryhmien kokoontumispaikka kunkin koulun kohdalta.

OSALLISTUMISMAKSU & VAKUUTUS
Osallistuminen on maksutonta. Vain ryhmään ilmoittautuneet osallistujat ovat vakuutettuja Suomen harrastamisen mallin kautta.

VARUSTEET
Joustavat liikuntavaatteet ja harjoitteluun sopivat kengät, vesipullo, ulkotreeneissä myös hanskat (vedenpitävät).

AIKATAULU
Kaikki ryhmät alkavat viikolla 35 (30.8.2021 alkaen) ja päättyvät viikolla 49. Viikolla 42 pidetään syysloma, jolloin ei harjoitella.

POISSAOLO
Ilmoitathan yhteyshenkilölle (alla), mikäli et pääse harrastukseen joku kerta mukaan tai olet sairaana.

ULKOHARJOITUKSET
Liikunta järjestetään säällä kuin säällä.

YHTEYSHENKILÖT
Olli Väätäinen 0440755664 | olli(a)jalkipoltto.com
Anna Mäkelä | 0505477224

MAANANTAI

Ressun peruskoulu
7-9 lk

MA 30.8.2021 alkaen 16:00-17:00
Kokoontuminen liikuntasalissa
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Kristiina

TIISTAI

Haagan peruskoulu
7-9 lk

TI 31.8.2021 alkaen 16:00-17:00
Kokoontuminen liikuntasalissa
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Marjo

Puistopolun peruskoulu
7-9 lk

TI 31.8.2021 alkaen 14:30-15:30
Ulkona - kokoontuminen koulun pääovella
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Taija

Porolahden peruskoulu
7-9 lk

TI 31.8.2021 alkaen 15:30-16:30
Kokoontuminen ala-asteen pääovella. Roihuvuorentie 2. Liikuntasali.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Jonathan

Aurinkolahden peruskoulu
7-9 lk

TI 31.8.2021 alkaen 16:00-17:00
Ulkona - Urheilukalastajankuja 1, liikuntakenttä
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Taija

KESKIVIIKKO

Grundskolan Norsen
7-9 lk

KE 1.9.2021 alkaen 14:00-15:00
Kokoontuminen liikuntasalissa
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Mari

Vartiokylän peruskoulu
7-9 lk

KE 1.9.2021 alkaen 14:00-15:00
Ulkona - kokoontuminen koulun pääovella
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Jonathan

Meilahden peruskoulu
7-9 lk

KE 1.9.2021 alkaen 14:15-15:15
Kokoontuminen liikuntasalissa (yläsali)
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Marlen

Vuoniityn peruskoulu
7-9 lk

KE 1.9.2021 alkaen 14:30-15:30
Kokoontuminen liikuntasalin ovella
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Taija

Pasilan peruskoulu
7-9 lk

KE 1.9.2021 alkaen 17:00-18:00
Kokoontuminen liikuntasalissa
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Marlen

TORSTAI

Kruunuhaan peruskoulu
7-9 lk

TO 2.9.2021 alkaen 16:15-17:15
Ulkona - kokoontuminen koulun pääovella
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Jonathan

PERJANTAI

Jätkäsaaren peruskoulu
7-9 lk

PE 3.9.2021 alkaen 15:30-16:30
Kokoontuminen liikuntasalin edessä.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Noora

Taivallahden peruskoulu
3-6 lk

PE 1.10.2021 alkaen 14:05-15:05
Kokoontuminen koulun alatalon liikuntasalissa
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA:

Ilmoittaudu harrastusryhmiin alta

Ulkoharjoitukset järjestetään säällä kuin säällä.

ILMOITTAUDU HARRASTUKSEEN: JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & Voima (7-9 lk) tai JÄLKIPOLTTO Sporttikerho (3-6 lk)

TERVETULOA HARRASTAMAAN JA
TSEMPPAA KAVERITKIN MUKAAN!

MUSCLE PIITSI - JÄLKIPOLTTO Luistelu aikuisille ja nuorille

Heräsikö kysymyksiä? Ota yhteyttä, niin vastaamme mahdollisimman pian!

Jos vastaustamme ei kuulu, tarkistathan roskapostikansiosi. Kiitos!

Yhteyslomake


Jälkipoltto Oy | Y-tunnus: 2497792-4
Urheilukalastajankuja 2 B 23
FIN-00990 Helsinki, Suomi

Olli +358440755664
olli@jalkipoltto.com

Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
Evästeiden tiedot
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
OK, ymmärrän