JÄLKIPOLTTO Kuntosalikoulu HELSINKI
- LAPSET & NUORET
JÄLKIPOLTTO Kuntosalikoulu tarjoaa helsinkiläisille 3 – 9 luokkalaisille
lapsille ja nuorille innostavaa ja turvallista liikuntaa ohjatuissa maksuttomissa
harrastusryhmissä aina voimailusta kamppailuun ja parkouriin.
Palvelut toteutetaan yhteistyössä Helsingin kaupungin kanssa osana
Opetus- ja kulttuuriministeriön Harrastamisen Suomen Malli-hanketta,
jonka päätavoitteena on nuorten hyvinvoinnin lisääminen maksuttoman
harrastustoiminnan kautta. Toiminta ei ole tavoitteellista vaan
keskiössä on harrastamisen ilo, hyvä yhteishenki ja keverisuhteiden syntyminen.
LAJIVALIKOIMA - LUKUVUOSI 2022-2023
JÄLKIPOLTTO Parkour
3-6 luokkalaiset | 15 hlö / ryhmä
JÄLKIPOLTTO Parkour on innostavaa ja monipuolista toiminnalista treeniä. Parkourissa pyritään liikkumaan mahdollisimman ketterästi, sulavasti tai nopeasti paikasta toiseen hyödyntämällä ympäristön rakenteita ja välineitä. Harjoituksissa jokainen liikkuu omalla tahdillaan ja tyylillään - pääasia, että on hauskaa! Parkourissa ei oteta turhia riskejä ja harjoittelussa keskitytään vahvasti turvallisuuteen. Tämän lajin harrastamisen yksi parhaista puolista on se, ettei siinä kilpailla eikä se sisällä tarkkaan määriteltyjä sääntöjä, kuinka sitä pitäisi tehdä. Parkour on lajina hyvin monipuolinen ja sen harrastaminen kehittää mm. voimaa, luovuutta, kestävyyttä, ketteryyttä, tilan hahmotusta, tarkkuutta sekä liikkeen sulavuutta.
Vaalimme hyvää fiilistä, liikunnaniloa sekä onnistumisen kokemuksia. Jokainen on tervetullut mukaan!
JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & Voima -NUORET
7-9 luokkalaiset | 15 hlö / ryhmä
JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & Voima - NUORET on yksilöllinen ryhmäharrastus ja nimensä mukaisesti suunnattu 7-9-luokkalaisille nuorille innostavan ja kehittävän lihaskunto- ja voimaharjoittelun harrastamiseksi. Osallistuakseen aiempaa kokemusta ei tarvita, vaan huomioimme jokaisen yksilöllisen lähtötilanteen. Harjoittelussa keskitytään oikeaoppisten ja turvallisten tekniikoiden opetteluun sekä kestovoiman ja liikehallinnan parantamiseen - leikkimielisyyttä unohtamatta. Tekniikoiden kehittyessä lisäämme maltillisesti voimaa ja lihasmassaa kehittävän voimaharjoittelun osuutta. Sisältö teemoitetaan osallistujien taitojen ja toiveiden mukaan.
Harrastusryhmässä nuori saa kannustavaa ja ammattitaitoista ohjausta sekä hauskaa yhdessä treenaamista samanhenkisessä porukassa. Jokainen treeni sisältää tekniikkaosion, dynaamisen liikkuvuuslämmittelyn sekä varsinaisen harjoituksen jäähdyttelyineen.
JÄLKIPOLTTO Kamppailu
7-9 luokkalaiset | 15 hlö / ryhmä
JÄLKIPOLTTO Kamppailu harrastusryhmissä harjoitellaan useiden kamppailulajien perusharjoitteita ja tekniikoita nuorille ja lapsille sopivalla tavalla. Tavoitteena on kehittää liikunnallisia taitoja ja luoda valmiuksia kamppailuharrastukselle. Harjoittelu painottuu ennaltaehkäiseviin tekniikoihin. Harjoitukset ovat hauskoja ja vauhdikkaita ja ne on suunniteltu kullekin ikäryhmälle sopiviksi. Itsepuolustustaidon lisäksi harjoittelu kasvattaa itseluottamusta ja fyysistä kuntoa sekä kehittää motorisia taitoja.
JÄLKIPOLTTO Kuntonyrkkeily
7-9 luokkalaiset | 15 hlö / ryhmä
JÄLKIPOLTTO Kuntonyrkkeily harrastusryhmässä opit lyömään, väistämään ja liikkumaan nyrkkeilynomaisesti. Harjoitukset koostuvat kuntonyrkkeilyn tekniikkaharjoitteista, varjonyrkkeilystä sekä lihaskuntoharjoittelusta. Valmennuksessa edetään teknisesti haastavampiin harjoitteisiin osallistujien osaamisen ja edistymisen mukaan. Harjoittelu kehittää fyysistä kuntoa sekä ketteryyttä.
ILMOITTAUTUMINEN, VARUSTEET & AIKATAULU
ILMOITTAUTUMINEN
Kurkkaa koulusi aikataulu alta ja varaa paikkasi varauskalenterista (alla) oikeaan ryhmään. Ilmoittautuminen on voimassa suoraan koko lukuvuodeksi 2022-2023. Saat varausvahvistuksen sähköpostiin (tarkastathan, että sähköpostiosoitteesi on varmasti oikein). Jos ryhmä on täynnä, saat myös tiedon jonotuspaikasta.
TOTEUTUSPAIKKA
Katso ryhmien kokoontumispaikka kunkin koulun kohdalta.
OSALLISTUMISMAKSU & VAKUUTUS
Osallistuminen on maksutonta. Vain ryhmään ilmoittautuneet osallistujat ovat vakuutettuja Suomen harrastamisen mallin kautta.
VARUSTEET
Joustavat liikuntavaatteet ja harjoitteluun sopivat kengät, vesipullo, ulkotreeneissä myös hanskat (vedenpitävät).
AIKATAULU 2022-2023
Kaikki ryhmät alkavat viikolla 36. Harrastusta järjestetään koulujen lukuvuoden mukaan 5.9.–16.12.2022 ja 16.1–12.5.2023 aikana pois lukien koulujen loma-ajat ja vapaapäivät.
POISSAOLO
Ilmoitathan yhteyshenkilölle (alla), mikäli et pääse harrastukseen joku kerta mukaan tai olet sairaana.
ULKOHARJOITUKSET
Liikunta järjestetään säällä kuin säällä.
YHTEYSHENKILÖT
Olli Väätäinen 0440755664 | olli(a)jalkipoltto.com
Anna Mäkelä | 0505477224
MAANANTAI
Staffansby lågstadieskola
JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-6 lk
MA 15:00-16:00
Trastvägen 20 (Laulurastaantie 20). Kokoontumispaikka koulun liikuntasali Häng & Fläng.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Annika
Yhtenäiskoulu
JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-6 lk
MA 5.9.2022 alkaen 15:15-16:15
Louhentie 3. Kokoontumispaikka koulun liikuntasali.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Rebekka
TIISTAI
Nordsjö lågstadieskola
JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-6 lk
TI 6.9.2022 alkaen 14:30-15:30
Fjärdstråket 6 (Ulapparaitti 6). Kokoontumispaikka koulun liikuntasali.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Taija
Munkkiniemen peruskoulu
JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-6 lk
TI 14.3.2023 alkaen 14:30-15:30
Tietokuja 1. Kokoontumispaikka koulun liikuntasali.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Rebekka
Rudolf Steiner-skola
JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-6 lk
TI 6.9.2022 alkaen 15:00-16:00
Lehtikuusentie 4 (uusi rakennus vanhan A-koulun naapurissa). Kokoontuminen liikuntasalissa.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Mia
Pukinmäenkaaren peruskoulu
JÄLKIPOLTTO Kuntonyrkkeily | 7-9 lk
TI 8.11.2022 alkaen 16:00-17:00
Kenttäkuja 12. Kokoontumispaikka koulun liikuntasali.
OHJAAJA: Henry
KESKIVIIKKO
Konalan peruskoulu
JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-6 lk
KE 9.11.2022 alkaen 13:30-14:30
Riihipellonkuja 2 (liikuntasali). Kokoontuminen koulun pääovella.
Hei! Tämä ryhmä on täynnä, mutta 14:30 alkavassa ryhmässä on vielä tilaa.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Henry
Konalan peruskoulu
JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-6 lk
KE 25.1.2023 alkaen 14:30-15:30
Riihipellonkuja 2 (liikuntasali). Kokoontuminen koulun pääovella.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Henry
Botby grundskola
JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-4 lk
KE 7.9.2022 alkaen 14:15-15:15
Blomängsvägen 2 (Kukkaniityntie 2). Kokoontumispaikka koulun liikuntasali.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Annika
Botby grundskola
JÄLKIPOLTTO Parkour | 5-6 lk
KE 7.9.2022 alkaen 15:15-16:15
Blomängsvägen 2 (Kukkaniityntie 2). Kokoontumispaikka koulun liikuntasali.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Annika
Lauttasaaren peruskoulu
JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-4 lk
KE 7.9.2022 alkaen 14:30-15:30
Lauttasaarentie 50. Kokoontumispaikka koulun liikuntasali.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Marlen
Lauttasaaren peruskoulu
JÄLKIPOLTTO Parkour | 5-6 lk
KE 7.9.2022 alkaen 15:30-16:30
Lauttasaarentie 50. Kokoontumispaikka koulun liikuntasali.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Marlen
Itäkeskuksen peruskoulu
JÄLKIPOLTTO Kamppailu | 3-6 lk
KE 7.9.2022 alkaen 14:00-15:00
Jäätanssipolku 1. Kokoontumispaikka koulun liikuntasali.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Taija
TORSTAI
Malminkartanon peruskoulu
JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-6 lk
TO 8.9.2022 alkaen 14:30-15:30
Puustellintie 6. Kokoontumispaikka koulun liikuntasalissa.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Rebekka
Poikkilaakson peruskoulu
JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-6 lk
TO 2.3.2022 alkaen 15:00-16:00
Puuskaniementie 21. Kokoontumispaikka koulun liikuntasalissa.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Mette
Pohjois-Haagan yhteiskoulu
JÄLKIPOLTTO Kuntonyrkkeily | 7-9 lk
TO 19.1.2021 alkaen 16:00-17:00
Pietari Hannikaisen tie 6. Kokoontumispaikka koulun liikuntasali.
OHJAAJA: Henry
PERJANTAI
Vesalan peruskoulu
JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-4 lk
PE 9.9.2022 alkaen 14:15-15:15
Sakara 5. Kokoontuminen pienessä liikuntasalissa.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Taija
Vesalan peruskoulu
JÄLKIPOLTTO Parkour | 5-6 lk
(Voi tulla myös 3-4 lk, jos 1. ryhmä täynnä)
PE 9.9.2022 alkaen 15:15-16:15
Sakara 5. Kokoontuminen pienessä liikuntasalissa.
Ryhmä on ainoastaan koulun oppilaille.
OHJAAJA: Taija
Jätkäsaaren peruskoulu
JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & Voima | 7-9 lk
PE 28.10.2022 alkaen 15:00-16:00
Hyväntoivonkatu 5. Kokoontuminen liikuntasalissa.
OHJAAJA: Rebekka
Ilmoittaudu harrastusryhmiin alta varauskalenterista
ILMOITTAUTUMISOHJEET
(Kalenterin latautuminen voi kestää 1-5 s)
1 - ALOITA VALITSEMALLA TOIMIPAIKKA: Kuntosalikoulu LAPSET & NUORET
2 - VALITSE KOULU JA HARRASTUS: mene viikkolukujärjestyksessä oikean viikonpäivän kohdalle (esim. KE Itäkeskus 3-6 lk kamppailu)
3 - Täytä KAIKKI pyydetyt tiedot
4 - ILMOITTAUDU "TÄHÄN JA TULEVIIN", jolloin paikka varataan automaattisesti koko lukuvuodeksi (harrastuksia ei järjestetä koulujen loma-aikoina)
5 - Saat varausvahvistuksen sähköpostiisi (varmista, että kirjoitit varaajan sähköposoitteen oikein). Jos ryhmä on täynnä saat myös tiedon jonotuspaikasta.
TERVETULOA HARRASTAMAAN JA
TSEMPPAA KAVERITKIN MUKAAN!
Heräsikö kysymyksiä? Ota yhteyttä, niin vastaamme mahdollisimman pian!
Jos vastaustamme ei kuulu, tarkistathan roskapostikansiosi. Kiitos!