JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & Voima - NUORET on yksilöllinen ryhmävalmennus ja nimensä mukaisesti suunnattu 7-9-luokkalaisille nuorille innostavan ja kehittävän lihaskunto- ja voimaharjoittelun harrastamiseksi. Osallistuakseen aiempaa kokemusta ei tarvita, vaan huomioimme jokaisen yksilöllisen lähtötilanteen. Harjoittelussa keskitytään oikeaoppisten ja turvallisten tekniikoiden opetteluun sekä kestovoiman ja liikehallinnan parantamiseen - leikkimielisyyttä unohtamatta. Tekniikoiden kehittyessä lisäämme maltillisesti voimaa ja lihasmassaa kehittävän voimaharjoittelun osuutta. Sisältö teemoitetaan osallistujien taitojen ja toiveiden mukaan.
Harrastusryhmässä nuori saa kannustavaa ja ammattitaitoista ohjausta sekä hauskaa yhdessä treenaamista samanhenkisessä porukassa. Jokainen treeni sisältää tekniikkaosion, dynaamisen liikkuvuuslämmittelyn sekä varsinaisen harjoituksen jäähdyttelyineen. Harjoitukset toteutetaan kerran viikossa iltapäivisin koulun läheisyydessä olevissa sisä/ulkoliikuntatiloissa tai sisä/ulkokuntosaleilla. Huomioimme vallitsevan koronatilanteen ja toteutamme harjoittelun terveysturvallisesti. Tulethan harjoittelemaan vain täysin terveenä.
Vaalimme hyvää fiilistä, liikunnaniloa sekä onnistumisen kokemuksia. Jokainen on tervetullut mukaan!
JÄLKIPOLTTO Parkour
3-6 luokkalaiset | 15 hlö / ryhmä
JÄLKIPOLTTO Parkour on innostavaa ja monipuolista toiminnalista treeniä. Parkourissa pyritään liikkumaan mahdollisimman ketterästi, sulavasti tai nopeasti paikasta toiseen hyödyntämällä ympäristön rakenteita ja välineitä. Harjoituksissa jokainen liikkuu omalla tahdillaan ja tyylillään - pääasia, että on hauskaa! Parkourissa ei oteta turhia riskejä ja harjoittelussa keskitytään vahvasti turvallisuuteen. Tämän lajin harrastamisen yksi parhaista puolista on se, ettei siinä kilpailla eikä se sisällä tarkkaan määriteltyjä sääntöjä, kuinka sitä pitäisi tehdä. Parkour on lajina hyvin monipuolinen ja sen harrastaminen kehittää mm. voimaa, luovuutta, kestävyyttä, ketteryyttä, tilan hahmotusta, tarkkuutta sekä liikkeen sulavuutta.
Vaalimme hyvää fiilistä, liikunnaniloa sekä onnistumisen kokemuksia. Jokainen on tervetullut mukaan!
JÄLKIPOLTTO Kamppailu
3-6 ja 7-9 luokkalaiset | 15 hlö / ryhmä
JÄLKIPOLTTO Kamppailu harrastusryhmissä harjoitellaan useiden kamppailulajien perusharjoitteita ja tekniikoita nuorille ja lapsille sopivalla tavalla. Tavoitteena on kehittää liikunnallisia taitoja ja luoda valmiuksia kamppailuharrastukselle. Harjoittelu painottuu ennaltaehkäiseviin tekniikoihin. Harjoitukset ovat hauskoja ja vauhdikkaita ja ne on suunniteltu kullekin ikäryhmälle sopiviksi. Itsepuolustustaidon lisäksi harjoittelu kasvattaa itseluottamusta ja fyysistä kuntoa sekä kehittää motorisia taitoja.
Vaalimme hyvää fiilistä, liikunnaniloa sekä onnistumisen kokemuksia. Jokainen on tervetullut mukaan!
ILMOITTAUTUMINEN, VARUSTEET & AIKATAULU
ILMOITTAUTUMINEN
Kurkkaa koulusi aikataulu alta ja varaa paikkasi ilmoittautumislomakkeella (alla) oikeaan ryhmään. Ilmoittautuminen on voimassa suoraan koko kevätkaudeksi 2022. Saat varausvahvistuksen sähköpostiin muutamien tuntien kuluessa. Jos ryhmä on täynnä, saat myös tiedon jonotuspaikasta.
TOTEUTUSPAIKKA
Katso ryhmien kokoontumispaikka kunkin koulun kohdalta.
OSALLISTUMISMAKSU& VAKUUTUS
Osallistuminen on maksutonta. Vain ryhmään ilmoittautuneet osallistujat ovat vakuutettuja Suomen harrastamisen mallin kautta.
VARUSTEET
Joustavat liikuntavaatteet ja harjoitteluun sopivat kengät, vesipullo, ulkotreeneissä myös hanskat (vedenpitävät).
AIKATAULU
Kaikki ryhmät alkavat viikolla 4 ja päättyvät viikolla 19. Viikolla 8 pidetään hiihtoloma, jolloin ei harjoitella.
POISSAOLO
Ilmoitathan yhteyshenkilölle (alla), mikäli et pääse harrastukseen joku kerta mukaan tai olet sairaana.
ULKOHARJOITUKSET
Liikunta järjestetään säällä kuin säällä.
YHTEYSHENKILÖT
Olli Väätäinen 0440755664 | olli(a)jalkipoltto.com
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
Evästeiden tiedot
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.