JÄLKIPOLTTO Kuntosalikoulu VANTAA
- LAPSET & NUORET
JÄLKIPOLTTO Kuntosalikoulu tarjoaa vantaalaisille 3 – 9 luokkalaisille
lapsille ja nuorille innostavaa ja turvallista liikuntaa ohjatuissa maksuttomissa
harrastusryhmissä aina voimailusta kamppailuun ja parkouriin.
Palvelut toteutetaan yhteistyössä Vantaan kaupungin kanssa osana
Opetus- ja kulttuuriministeriön Harrastamisen Suomen Malli-hanketta,
jonka päätavoitteena on nuorten hyvinvoinnin lisääminen maksuttoman
harrastustoiminnan kautta. Toiminta ei ole tavoitteellista vaan
keskiössä on harrastamisen ilo, hyvä yhteishenki ja keverisuhteiden syntyminen.
VARAUSKALENTERI ILMOITTAUTUMISTA VARTEN LÖYTYY SIVUN ALAOSASTA!
LAJIVALIKOIMA - LUKUVUOSI 2023-2024
JÄLKIPOLTTO Kamppailu
3-9 luokkalaiset | 15 hlö / ryhmä
JÄLKIPOLTTO Kamppailu-harrastusryhmissä harjoitellaan useiden kamppailulajien perusharjoitteita ja tekniikoita nuorille ja lapsille sopivalla tavalla. Tavoitteena on kehittää liikunnallisia taitoja ja luoda valmiuksia kamppailuharrastukselle. Harjoittelu painottuu ennaltaehkäiseviin tekniikoihin. Harjoitukset ovat hauskoja ja vauhdikkaita ja ne on suunniteltu kullekin ikäryhmälle sopiviksi. Harrastuksessa edetään teknisesti haastavampiin harjoitteisiin osallistujien osaamisen ja edistymisen mukaan. Itsepuolustustaidon lisäksi harjoittelu kasvattaa itseluottamusta ja fyysistä kuntoa sekä kehittää motorisia taitoja.
JÄLKIPOLTTO Kehonpainoharjoittelu
6-9 luokkalaiset | 15 hlö / ryhmä
Kehonpainoharjoittelussa teet aikaa vastaan intervallityyppistä kehonpainotreeniä (HIIT), jossa sykkeesi vaihtelee ja hapenottokykysi kehittyy. Harjoittelu on hauskaa ja innostavaa, ja se kehittää koko kehosi voimaa, lihaskestävyyttä, liikehallintaa ja tasapainoa. Liikevalikoimassa huomioidaan jokaisen osallistujan lähtötaso ja vaihtoehtoja löytyy kaikille liikkujille. Tervetuloa hikoilemaan ja hengästymään!
JÄLKIPOLTTO Kuntosali / Lihaskunto & Voima
6-9 luokkalaiset | 15 hlö / ryhmä
JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & Voima - NUORET on yksilöllinen ryhmäharrastus ja nimensä mukaisesti suunnattu nuorille innostavan ja kehittävän lihaskunto- ja voimaharjoittelun harrastamiseksi. Osallistuakseen aiempaa kokemusta ei tarvita, vaan huomioimme jokaisen yksilöllisen lähtötilanteen. Harjoittelussa keskitytään oikeaoppisten ja turvallisten tekniikoiden opetteluun sekä kestovoiman ja liikehallinnan parantamiseen - leikkimielisyyttä unohtamatta. Tekniikoiden kehittyessä lisäämme maltillisesti voimaa ja lihasmassaa kehittävän voimaharjoittelun osuutta. Sisältö teemoitetaan osallistujien taitojen ja toiveiden mukaan.
Harrastusryhmässä nuori saa kannustavaa ja ammattitaitoista ohjausta sekä hauskaa yhdessä treenaamista samanhenkisessä porukassa. Jokainen treeni sisältää tekniikkaosion, dynaamisen liikkuvuuslämmittelyn sekä varsinaisen harjoituksen jäähdyttelyineen.
ILMOITTAUTUMINEN, VARUSTEET & AIKATAULU
ILMOITTAUTUMINEN
Kurkkaa koulusi aikataulu alta ja varaa paikkasi varauskalenterista (alla) oikeaan ryhmään. Ilmoittautuminen on voimassa suoraan koko lukuvuodeksi 2023-2024. Saat varausvahvistuksen sähköpostiin (tarkastathan, että sähköpostiosoitteesi on varmasti oikein). Jos ryhmä on täynnä, saat myös tiedon jonotuspaikasta.
TOTEUTUSPAIKKA
Katso ryhmien kokoontumispaikka kunkin koulun kohdalta.
OSALLISTUMISMAKSU & VAKUUTUS
Osallistuminen on maksutonta. Vain ryhmään ilmoittautuneet osallistujat ovat vakuutettuja Suomen harrastamisen mallin kautta.
VARUSTEET
Joustavat liikuntavaatteet ja harjoitteluun sopivat kengät, vesipullo, ulkotreeneissä myös hanskat (vedenpitävät).
AIKATAULU
Harrastusta järjestetään koulujen lukuvuoden mukaan pois lukien koulujen loma-ajat ja vapaapäivät.
Syyskausi viikot 36 - 50 (4.9-15.12.2023)
Kevätkausi viikot 2 - 19 (8.1.-10.5.2024)
POISSAOLO
Ilmoitathan yhteyshenkilölle (alla), mikäli et pääse harrastukseen joku kerta mukaan tai olet sairaana.
KÄNNYKÄN KÄYTTÖ HARRASTUKSISSA
Harrastukset ovat lähtökohtaisesti kännykkävapaata-aikaa ja puhelimet tulee jättää joko pukuhuoneeseen tai liikuntatilaan ohjaajan osoittamaan paikkaan harrastuksen ajaksi.
KIUSAAMINEN JA HÄIRINTÄ
Jälkipolton harrastusryhmissä on nollatoleranssi kaikenlaiselle kiusaamiselle ja häirinnälle. Harrastuksen keskiössä on harrastamisen ilo, hyvä yhteishenki ja keverisuhteiden syntyminen. Puutumme herkästi kiusaamistilanteisiin ja olemme tarvittaessa yhteydessä asianomaisten koteihin niiden ratkaisemiseksi. Suurissa harrastusryhmissä ohjaaja ei välttämättä aina huomaa kaikkea (esim. sanallinen kiusaaminen) tai pysty niihin välittömästi vaikuttamaan, joten pyydämme teitä vanhempia olemaan meihin matalalla kynnyksellä yhteydessä, jos lapsenne kokee harrastusryhmässä kiusaamista. Hyvällä yhteistyöllä ja tiedonvaihdolla luomme harrastuksesta turvallisen paikan, johon osallistujan on kiva tulla viikosta toiseen.
YHTEYSHENKILÖT
Olli Väätäinen 0440755664 | olli(a)jalkipoltto.com
Anna Mäkelä | 0505477224
MAANANTAI
Tikkurilan Urheilutalo
JÄLKIPOLTTO Kuntosali | 6-9 lk
MA 4.9.2023 alkaen 16:00-17:00
Läntinen Valkoisenlähteentie 52. Kokoontuminen kuntosalissa.
Ryhmä on Vantaan kaikkien peruskoulujen oppilaille.
OHJAAJA: Viljami
TIISTAI
Hakunilan Kalliosuoja
JÄLKIPOLTTO Kuntosali | 6-9 lk
TI 5.9.2023 alkaen 16:00-17:00
Harmotie 1. Kokoontuminen kuntosalissa.
Ryhmä on Vantaan kaikkien peruskoulujen oppilaille.
OHJAAJA: Johanna
Havukoski nuorisotila | Pieni kuntosali ja sali
JÄLKIPOLTTO Kuntosali ja kehonpainoharjoittelu | 6-9 lk
TI 5.9.2023 alkaen 16:00-17:00
Eteläinen Rastitie 14. Kokoontuminen kuntosalissa.
Ryhmä on Vantaan kaikkien peruskoulujen oppilaille.
OHJAAJA: Marjo
KESKIVIIKKO
Länsimäen nuorisotila | Kuntosali
JÄLKIPOLTTO Kuntosali | 6-9 lk
KE 6.9.2023 alkaen 15:00-16:00
Suunnistajankuja 2 / Pallastunturintien puolella punainen tiilirakennus (vanha hammashoitola). Kokoontuminen kuntosalissa.
Ryhmä on Vantaan kaikkien peruskoulujen oppilaille.
OHJAAJA: Antti
TORSTAI
Rajatorpan kalliosuoja tatami
JÄLKIPOLTTO Kamppailu | 3-6 lk
TO 7.9.2023 alkaen 14:30-15:30
Rajatorpantie 27. Kokoontuminen tatamisalin ovella.
Ryhmä on Vantaan kaikkien peruskoulujen oppilaille.
OHJAAJA: Petri
Rajatorpan kalliosuoja tatami
JÄLKIPOLTTO Kamppailu | 6-9 lk
TO 7.9.2023 alkaen 15:30-16:30
Rajatorpantie 27. Kokoontuminen tatamisalin ovella.
Ryhmä on Vantaan kaikkien peruskoulujen oppilaille.
OHJAAJA: Petri
PERJANTAI
Ruusuvuoren peruskoulu
JÄLKIPOLTTO Kehonpainoharjoittelu | 6-9 lk
PE 8.9.2023 alkaen 15:00-16:00
Kisatie 21. Kokoontuminen liikuntasalissa.
Ryhmä on Vantaan kaikkien peruskoulujen oppilaille.
OHJAAJA: Johanna
Ilmoittaudu harrastusryhmiin alla olevasta varauskalenterista
ILMOITTAUTUMISOHJEET
(Kalenterin latautuminen voi kestää 1-5 s)
1 - ALOITA VALITSEMALLA TOIMIPAIKKA: Kuntosalikoulu LAPSET & NUORET
2 - VALITSE KOULU JA HARRASTUS: mene viikkolukujärjestyksessä oikean viikonpäivän kohdalle (esim. KE Itäkeskus 3-6 lk kamppailu)
3 - Täytä KAIKKI pyydetyt tiedot
4 - ILMOITTAUDU "TÄHÄN JA TULEVIIN", jolloin paikka varataan automaattisesti koko lukuvuodeksi (harrastuksia ei järjestetä koulujen loma-aikoina)
5 - Saat varausvahvistuksen sähköpostiisi (varmista, että kirjoitit varaajan sähköposoitteen oikein). Jos ryhmä on täynnä saat myös tiedon jonotuspaikasta.
TERVETULOA HARRASTAMAAN JA
TSEMPPAA KAVERITKIN MUKAAN!
Heräsikö kysymyksiä? Ota yhteyttä, niin vastaamme mahdollisimman pian!
Jos vastaustamme ei kuulu, tarkistathan roskapostikansiosi. Kiitos!