JÄLKIPOLTTO Kuntosalikoulu VANTAA
- LAPSET & NUORET
JÄLKIPOLTTO Kuntosalikoulu tarjoaa vantaalaisille 3 – 9 luokkalaisille
lapsille ja nuorille innostavaa ja turvallista liikuntaa ohjatuissa maksuttomissa
harrastusryhmissä aina voimailusta kamppailuun ja parkouriin.
Palvelut toteutetaan yhteistyössä Vantaan kaupungin kanssa osana
Opetus- ja kulttuuriministeriön Harrastamisen Suomen Malli-hanketta,
jonka päätavoitteena on nuorten hyvinvoinnin lisääminen maksuttoman
harrastustoiminnan kautta. Toiminta ei ole tavoitteellista vaan
keskiössä on harrastamisen ilo, hyvä yhteishenki ja keverisuhteiden syntyminen.
ILMOITTAUTUMINEN LUKUVUODEN 2026-2027 HARRASTUKSIIN ALKAA 24.8. KLO 9:00
JÄLKIPOLTTO Lihaskunto- & sporttiklubi
6-9 luokkalaiset | 15 hlö / ryhmä
Haluatko treenata monipuolisesti, kokeilla eri lajeja ja päästä itsekin vaikuttamaan siihen, mitä tunneilla tehdään?
Lihaskunto- & sporttiklubissa yhdistyvät monipuolinen lihaskuntoharjoittelu ja vaihtuvat lajikokeilut. Treeneissä kehität voimaa, kuntoa, nopeutta ja kehonhallintaa oman kehon painolla ja erilaisilla välineillä. Kauden aikana kokeillaan porukan toiveiden mukaan myös erilaisia liikunta- ja urheilulajeja, kuten pallopelejä, toiminnallista treeniä ja muita kiinnostavia lajeja.
Treenit ovat vaihtelevia, ja pääset haastamaan itseäsi, kokeilemaan uutta ja liikkumaan yhdessä muiden kanssa. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita – mukaan voit tulla juuri sellaisena ja sillä tasolla kuin olet.
JÄLKIPOLTTO Kamppailu/Kuntonyrkkeily
3-9 luokkalaiset | 15 hlö / ryhmä
JÄLKIPOLTTO Kamppailu/Kuntonyrkkeily-harrastusryhmissä harjoitellaan useiden kamppailulajien perusharjoitteita ja tekniikoita nuorille ja lapsille sopivalla tavalla. Tavoitteena on kehittää liikunnallisia taitoja ja luoda valmiuksia kamppailuharrastukselle. Harjoittelu painottuu ennaltaehkäiseviin tekniikoihin. Harjoitukset ovat hauskoja ja vauhdikkaita ja ne on suunniteltu kullekin ikäryhmälle sopiviksi. Harrastuksessa edetään teknisesti haastavampiin harjoitteisiin osallistujien osaamisen ja edistymisen mukaan. Itsepuolustustaidon lisäksi harjoittelu kasvattaa itseluottamusta ja fyysistä kuntoa sekä kehittää motorisia taitoja.
JÄLKIPOLTTO Kehonpainoharjoittelu
6-9 luokkalaiset | 15 hlö / ryhmä
Kehonpainoharjoittelussa teet aikaa vastaan intervallityyppistä kehonpainotreeniä (HIIT), jossa sykkeesi vaihtelee ja hapenottokykysi kehittyy. Harjoittelu on hauskaa ja innostavaa, ja se kehittää koko kehosi voimaa, lihaskestävyyttä, liikehallintaa ja tasapainoa. Liikevalikoimassa huomioidaan jokaisen osallistujan lähtötaso ja vaihtoehtoja löytyy kaikille liikkujille. Tervetuloa hikoilemaan ja hengästymään!
JÄLKIPOLTTO Kuntosali / Lihaskunto & Voima
6-9 luokkalaiset | 15 hlö / ryhmä
JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & Voima - NUORET on yksilöllinen ryhmäharrastus ja nimensä mukaisesti suunnattu nuorille innostavan ja kehittävän lihaskunto- ja voimaharjoittelun harrastamiseksi. Osallistuakseen aiempaa kokemusta ei tarvita, vaan huomioimme jokaisen yksilöllisen lähtötilanteen. Harjoittelussa keskitytään oikeaoppisten ja turvallisten tekniikoiden opetteluun sekä kestovoiman ja liikehallinnan parantamiseen - leikkimielisyyttä unohtamatta. Tekniikoiden kehittyessä lisäämme maltillisesti voimaa ja lihasmassaa kehittävän voimaharjoittelun osuutta. Sisältö teemoitetaan osallistujien taitojen ja toiveiden mukaan.
Harrastusryhmässä nuori saa kannustavaa ja ammattitaitoista ohjausta sekä hauskaa yhdessä treenaamista samanhenkisessä porukassa. Jokainen treeni sisältää tekniikkaosion, dynaamisen liikkuvuuslämmittelyn sekä varsinaisen harjoituksen jäähdyttelyineen.
JÄLKIPOLTTO Parkour
1-6 luokkalaiset | 15 hlö / ryhmä
JÄLKIPOLTTO Parkour on innostavaa ja monipuolista toiminnalista treeniä. Parkourissa pyritään liikkumaan mahdollisimman ketterästi, sulavasti tai nopeasti paikasta toiseen hyödyntämällä ympäristön rakenteita ja välineitä. Harjoituksissa jokainen liikkuu omalla tahdillaan ja tyylillään - pääasia, että on hauskaa! Parkourissa ei oteta turhia riskejä ja harjoittelussa keskitytään vahvasti turvallisuuteen. Tämän lajin harrastamisen yksi parhaista puolista on se, ettei siinä kilpailla eikä se sisällä tarkkaan määriteltyjä sääntöjä, kuinka sitä pitäisi tehdä. Parkour on lajina hyvin monipuolinen ja sen harrastaminen kehittää mm. voimaa, luovuutta, kestävyyttä, ketteryyttä, tilan hahmotusta, tarkkuutta sekä liikkeen sulavuutta.
Vaalimme hyvää fiilistä, liikunnaniloa sekä onnistumisen kokemuksia. Jokainen on tervetullut mukaan!
ILMOITTAUTUMINEN, VARUSTEET & AIKATAULU
ILMOITTAUTUMINEN
Kurkkaa koulusi aikataulu alta ja varaa paikkasi Hellewi-varausjärjestelmästä (linkki alla) oikeaan ryhmään. Ilmoittautuminen on voimassa suoraan koko lukuvuodeksi. Saat varausvahvistuksen sähköpostiin (tarkastathan, että sähköpostiosoitteesi on varmasti oikein). Jos ryhmä on täynnä, saat myös tiedon jonotuspaikasta.
TOTEUTUSPAIKKA
Katso ryhmien kokoontumispaikka kunkin koulun kohdalta.
OSALLISTUMISMAKSU & VAKUUTUS
Osallistuminen on maksutonta. Harrastuksessa paikalla olijat ovat vakuutettuja Suomen harrastamisen mallin kautta.
VARUSTEET
Joustavat liikuntavaatteet ja harjoitteluun sopivat kengät tai paljaat jalat, vesipullo, ulkotreeneissä myös hanskat (vedenpitävät).
AIKATAULU
Harrastusta järjestetään koulujen lukuvuoden mukaan pois lukien koulujen loma-ajat ja vapaapäivät.
Syyskausi viikot 36 - 49 (31.8 - 4.12.2026)
Kevätkausi viikot 2 - 18 (11.1.- 7.5.2027)
POISSAOLO
Satunnaisia poissaoloja (esim. sairastuessa) ei tarvitse ilmoittaa. Mikäli lapsesi haluaa keskeyttää harrastuksen, ilmoitathan siitä meille.
ULKOHARJOITUKSET
Liikunta järjestetään säällä kuin säällä.
KÄNNYKÄN KÄYTTÖ HARRASTUKSISSA
Harrastukset ovat lähtökohtaisesti kännykkävapaata-aikaa ja puhelimet tulee jättää joko pukuhuoneeseen tai liikuntatilaan ohjaajan osoittamaan paikkaan harrastuksen ajaksi.
KIUSAAMINEN JA HÄIRINTÄ
Jälkipolton harrastusryhmissä on nollatoleranssi kaikenlaiselle kiusaamiselle ja häirinnälle. Harrastuksen keskiössä on harrastamisen ilo, hyvä yhteishenki ja keverisuhteiden syntyminen. Puutumme herkästi kiusaamistilanteisiin ja olemme tarvittaessa yhteydessä asianomaisten koteihin niiden ratkaisemiseksi. Suurissa harrastusryhmissä ohjaaja ei välttämättä aina huomaa kaikkea (esim. sanallinen kiusaaminen) tai pysty niihin välittömästi vaikuttamaan, joten pyydämme teitä vanhempia olemaan meihin matalalla kynnyksellä yhteydessä, jos lapsenne kokee harrastusryhmässä kiusaamista. Hyvällä yhteistyöllä ja tiedonvaihdolla luomme harrastuksesta turvallisen paikan, johon osallistujan on kiva tulla viikosta toiseen.
YHTEYSHENKILÖT
Olli Väätäinen | olli(a)jalkipoltto.com
TIISTAI
Seutulan koulu 1
JÄLKIPOLTTO Parkour | 1-2 lk
TI 1.9.2026 alkaen 13:30-14:30
Katriinantie 60. Kokoontuminen liikuntasalissa.
Ryhmä on Vantaan kaikkien peruskoulujen oppilaille.
OHJAAJA: Arttu
Seutulan koulu 2
JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-6 lk
TI 1.9.2026 alkaen 14:30-15:30
Katriinantie 60. Kokoontuminen liikuntasalissa.
Ryhmä on Vantaan kaikkien peruskoulujen oppilaille.
OHJAAJA: Arttu
Aurinkokiven koulu
JÄLKIPOLTTO Kuntonyrkkeily | 6-9 lk
TI 1.9.2026 alkaen 16:00-17:00
Aurinkokivenkuja 1. Kokoontuminen liikuntasalissa.
Ryhmä on Vantaan kaikkien peruskoulujen oppilaille.
OHJAAJA: Pasi
Vantaan kansainvälinen koulu
JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & sporttiklubi | 6-9 lk
TI 1.9.2026 alkaen 16:00-17:00
Hagelstamintie 1. Kokoontuminen liikuntasalissa.
Ryhmä on Vantaan kaikkien peruskoulujen oppilaille.
OHJAAJA: Taija
KESKIVIIKKO
Koivukylän koulu
JÄLKIPOLTTO Kuntonyrkkeily | 6-9 lk
KE 2.9.2026 alkaen 14:00-15:00
Peijaksentie 35. Kokoontuminen liikuntasalissa.
Ryhmä on Vantaan kaikkien peruskoulujen oppilaille.
OHJAAJA: Pasi
Rekolan koulu 1
JÄLKIPOLTTO Parkour | 3-6 lk
KE 2.9.2026 alkaen 14:15-15:15
Rekolantie 67. Kokoontuminen liikuntasalissa.
Ryhmä on Vantaan kaikkien peruskoulujen oppilaille.
OHJAAJA:
Rekolan koulu 2
JÄLKIPOLTTO Parkour | 1-2 lk
KE 2.9.2026 alkaen 15:15-16:15
Rekolantie 67. Kokoontuminen liikuntasalissa.
Ryhmä on Vantaan kaikkien peruskoulujen oppilaille.
OHJAAJA:
TORSTAI
Kanniston koulu
JÄLKIPOLTTO Kuntonyrkkeily | 6-9 lk
TO 3.9.2026 alkaen 16:00-17:00
Kenraalintie 6. Kokoontuminen liikuntasalissa.
Ryhmä on Vantaan kaikkien peruskoulujen oppilaille.
OHJAAJA: Pasi
Simonkylän koulu
JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & sporttiklubi | 6-9 lk
TO 3.9.2026 alkaen 16:00-17:00
Koivukyläntie 52. Kokoontuminen liikuntasalissa.
Ryhmä on Vantaan kaikkien peruskoulujen oppilaille.
OHJAAJA:
TERVETULOA HARRASTAMAAN JA
TSEMPPAA KAVERITKIN MUKAAN!
Heräsikö kysymyksiä? Ota yhteyttä, niin vastaamme mahdollisimman pian!
Jos vastaustamme ei kuulu, tarkistathan roskapostikansiosi. Kiitos!