LUOTSAUS Ravitsemus


Toteutus

LUOTSAUS Ravitsemus on 7-12 kk valmennusohjelma, joka sisältää henkilökohtaisen valmentajan ja SIIPI-sovelluksen käyttöoikeuden. Sinulla on vähintään 8 valmennustapaamista valmentajasi kanssa (+lisätapaamisia tarpeen mukaan) ja jatkuva päivitys- ja valmennustuki. Valmennukseen voidaan yhdistää liikuntaa ja osa tapaamisista voidaan toteuttaa harjoittelun parissa. Valmennus toteutetaan 4 viikon jaksoissa, jotka kattavat kaikki ravitsemuksen ja hyvinvoinnin osa-alueet. Valmennuksen alussa ja lopussa tehdään kuntotestaus, InBody-kehonkoostumusmittaus ja hyvinvointianalyysi.

HINTA: 640 EUR (sis. alv. 24%).

ETÄLUOTSAUS Ravitsemus on toteutettavissa samansisältöisinä etäyhteyden (esim. Skype/Videopuhelu) ja SIIPI-sovelluksen välityksellä sijannistasi riippumatta.

HINTA: 480 EUR (sis. alv. 24%).

Miksi?

Pysyviä tapoja, konkreettisia muutoksia - valmennuksen tärkeimpänä tavoitteena on opetella päämäärääsi tukeva, joustava syöminen ja ruokavalio, joita pystyt ylläpitämään loppuelämäsi. Opit sisäistämään, miksi ravitsemus on tärkeää mm. henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin, terveyden, palautumisen, suorituskyvyn ja kehonkoostumuksen osalta. Terveellisellä ravitsemuksella on positiivinen vaikutus kaikkiin elämän osa-alueisiin: omaan mielialaan ja olotilaan, unen laatuun, jaksamiseen ja elintapasairauksien ehkäisyyn.

Kenelle?

On tavoitteenasi terveellinen syöminen, painonpudotus ja -hallinta, energisempi arki tai urheiluharrastustasi tukeva ravitsemus, niin valmennus sopii sinulle. Toteutamme valmennuksen yksilöllisesti ottaen huomioon tavoitteesi ja toiveesi. Uusien elämäntapojen opettelu on usein pitkä ja polveileva prosessi, joka jatkuu valmennuksen päätyttyäkin mutta uusia tapoja ja työkaluja rikkaampana. Valmennuksesta on saatu apua lievien syömisen ongelmien ratkaisemiseen, kuten tunnesyömiseen, rajoittuneeseen ruokavalioon tai ylikorostuneeseen painonhallintaan. Syömishäiriöiden hoitoa, terapiaa ja kuntoutusta puolestaan tarjoaa esimerkiksi Syömishäiriökeskus.

Sisältö

Syö fiksummmin, voi paremmin. Valmennuksen aikana tutustut terveellisen ravitsemuksen pääperiaatteisiin ja opit tekemään askel askeleelta pysyviä terveyttä, energisyyttä ja liikunnallisuutta tukevia ravitsemusvalintoja, jotka perustuvat omiin mieltymyksiisi sekä tutkittuun tietoon. Valmennustapaamisissa syvennytään monipuolisesti ravitsemukseen, syömiskäyttäytymiseen, ravitsemuspsykologiaan, motivaatioon ja tavoitteisiin, pysyviin tapoihin, palautumiseen sekä fyysiseen aktiivisuuteen ja liikuntaan. Valmennettavan asiakasetuihin kuuluu käyttöoikeus Jälkipolton SIIPI-hyvinvointisovellukseen. SIIPI tarjoaa koko valmennuksen ajan inspiroivaa sisältöä ja valmennustehtäviä motivoiden sinua kohti tavoitteitasi.

Parempi valmennustulos SIIPI-sovelluksen tuella

ALKUKARTOITUS & OHJELMAT

Alkukartoitus ja valmennustehtävät auttavat sinua selkiyttämään tavoitteesi ja kulkemaan hallitusti oikeaan suuntaan. Henkilökohtaiset ajantasaiset valmennusohjelmasi ja aktiivisuuspäiväkirja kulkevat matkassasi milloin ja missä vain.

SEURANTA & TULOKSET

Aseta tavoitteesi ja määrittele osa-alueet, joihin keskityt yhdessä valmentajasi kanssa. Valmentajasi seuraa kehitystäsi ja tuloksiasi sekä tukee tavoitteidesi saavuttamisessa ja uusien laatimisessa edistyessäsi. Raportoit valmentajallesi säännöllisesti.

TIETOA & INSPIRAATIOTA

Säännölliset teemat ja haasteet tarjoavat sinulle tietoa ja inspiraatiota matkasi tueksi. Tietopankista löydät käytännön vinkkejä ja ohjeita liikuntaan, ravitsemukseen, palautumiseen sekä arjenhallintaan päivittäisen hyvinvointisi parantamiseksi.

Varaa paikkasi valmennukseen. Vastaamme mahdollisimman pian!

Yhteyslomake

Tilaa uutiskirjeemme

Pysy ajan tasolla Jälkipoltosta. Liity postituslistallemme ja kuule ensimmäisenä uusimmista päivityksistä, artikkeleista, palveluista, tapahtumista ja paljon muusta.

Uutiskirje

Jälkipoltto Oy | Y-tunnus: 2497792-4
Urheilukalastajankuja 2 B 23
FIN-00990 Helsinki, Suomi

Olli +358440755664
olli@jalkipoltto.com

Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
Evästeiden tiedot
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
OK, ymmärrän