JÄLKIPOLTTO 365 +65
LIIKKUMALLA TERVEYTTÄ
Suositeltu annos liikuntaa vuoden jokaiselle päivälle
REKISTERÖIDY KÄYTTÄJÄKSI
JÄLKIPOLTTO 365 +65 palvelu on MAKSUTON +65-vuotiaille helsinkiläisille. Rekisteröidyttyäsi saat paluupostissa (48 h kuluessa) salasanasi kirjautuaksesi palveluihin. Liity myös JÄLKIPOLTTO 365 +65 tsemppi- ja keskusteluryhmään WhatsAppissa TÄSTÄ.
TERVETULOA JÄLKIPOLTTO 365 +65 OHJELMAAN
JÄLKIPOLTTO 365 +65 on yli 65-vuotiaiden liikkumisen suosituksiin perustuva säännöllinen ONLINE-viikkoliikuntaohjelma, joka huomioi liikunnan ja liikkumisen eri osa-alueet sekä laadullisesti että määrällisesti.
Enemmän ei ole enemmän, vaan JÄLKIPOLTTO 365 +65-ohjelmassa liikut
vuoden ympäri sen verran, mikä on tutkitusti terveyshyödyn saamiseksi
riittävää — yksilöllisiä valintojasi unohtamatta.
Kuljemme mukanasi kotona, mökillä, reissussa, kuntosalilla ja ulkotreeneissä. Tervetuloa pitämään hauskaa treeneihimme, joissa JÄLKIPOLTTO on taattu — nimittäin se mielen ja kehon valtaava hyvän olon tunne treenin jälkeen!
Palvelun tarjoaa Jälkipoltto Liikunta ja Terveys ry yhteistyössä Jälkipoltto Oy:n kanssa, ja se on Helsingin kaupungin tukema.
KIRJAUDU TREENEIHIN "ALOITA TÄSTÄ"-KOHDASTA SIVUN ALAOSASTA
SAAT AVAIMET KÄTEEN-RATKAISUN LIIKUNTASUOSITUSTEN SAAVUTTAMISEKSI
JÄLKIPOLTTO 365 +65 ohjelma tarjoaa kotona asuville +65-vuotiaille suositusten mukaisen liikuntamenun, jota voit toteuttaa milloin ja missä vain. Ohjelma ei sisällä ylitarjontaa eikä valinnanvaikeutta, vaan yksinkertaisia, kehittäviä ja toimivia treenejä viikko kerrallaan.
- TREENAA KOTONA — Alusta loppuun saakka video-ohjatut kotitreenit
- TREENAA KUNTOSALILLA — Opastetut ohjelmat Lihaskunto- & Voimaharjoitteluun
- TAUOTA PAIKALLAANOLOA — Liikkuvat paussit, minitreenit ja kehonhuoltorutiinit vähentävät kehon kireyksiä, virkistävät sekä edistävät päiväaikaista palautumista.
- INSPIROIDU ERI LIIKUNTALAJEISTA — Kurssimuotoiset kokonaisuudet tutustuttavat eri lajeihin ja mahdollistavat lajispesifisen harjoittelun.
- SYÖ FIKSUMMIN VOI PAREMMIN — Terveellisen ravitsemuksen periaatteet ja ruokavaliomallit.