JÄLKIPOLTTO 365 +65
LIIKKUMALLA TERVEYTTÄ
Suositeltu annos liikuntaa vuoden jokaiselle päivälle
PALVELU UUDISTUU
JÄLKIPOLTTO 365 +65 kehittyy ja uudistuu lähikuukausien aikana.
Nykyinen selainpohjainen palvelu on ollut maksutta helsinkiläisten yli 65-vuotiaiden käytössä 04/2024–05/2026 Helsingin kaupungin tukemana, ja nykyiset käyttäjät voivat jatkaa palvelun käyttöä normaalisti ainakin 08/2026 saakka.
Samalla valmistelemme asiakastoiveiden ja -palautteiden perusteella uuden mobiilisovelluksen käyttöönottoa sekä entistä monipuolisempaa valmennuskokonaisuutta yhteistyössä kumppaneidemme kanssa.
Tavoitteena on rakentaa helposti käytettävä ja jatkuvasti kehittyvä valmennus, joka tukee liikettä, hyvinvointia ja aktiivista arkea myös jatkossa.
Uudistuksen myötä valmennus siirtyy mobiilisovellukseen ja jatkuu kohtuuhintaisena kuukausi/vuosipalveluna. Tämä mahdollistaa uusien sisältöjen kehittämisen, sovelluksen ylläpidon sekä valmennuksen jatkuvan päivittämisen.
Selainpohjaiseen palveluun ei enää oteta uusia käyttäjiä siirtymävaiheen aikana.
HALUATKO MOBIILISOVELLUKSEN KÄYTTÖÖSI JO NYT?
JÄLKIPOLTTO 365 VIP -valmennus on jo saatavilla mobiilisovelluksessa Jälkipoltto Oy:n palveluna. Valmennus sopii erinomaisesti myös monille aktiivisille +65-vuotiaille.
Valmennuksesta löydät:
kuntosali- ja kotitreenit, yli 100 ohjatun harjoituksen treenipankin, ravitsemusvalmennuksen, liikkuvuus- ja kehonhuoltoharjoituksia ja muita hyvinvointia tukevia sisältöjä helposti samasta sovelluksesta.
TERVETULOA JÄLKIPOLTTO 365 +65 OHJELMAAN
JÄLKIPOLTTO 365 +65 on yli 65-vuotiaiden liikkumisen suosituksiin perustuva säännöllinen ONLINE-viikkoliikuntaohjelma, joka huomioi liikunnan ja liikkumisen eri osa-alueet sekä laadullisesti että määrällisesti.
Enemmän ei ole enemmän, vaan JÄLKIPOLTTO 365 +65-ohjelmassa liikut
vuoden ympäri sen verran, mikä on tutkitusti terveyshyödyn saamiseksi
riittävää — yksilöllisiä valintojasi unohtamatta.
Kuljemme mukanasi kotona, mökillä, reissussa, kuntosalilla ja ulkotreeneissä. Tervetuloa pitämään hauskaa treeneihimme, joissa JÄLKIPOLTTO on taattu — nimittäin se mielen ja kehon valtaava hyvän olon tunne treenin jälkeen!
Palvelun tarjoaa Jälkipoltto Liikunta ja Terveys ry yhteistyössä Jälkipoltto Oy:n kanssa, ja sen kehitystyötä on ollut tukemassa Helsingin kaupunki 06/2024-05/2026.
KIRJAUDU TREENEIHIN "ALOITA TÄSTÄ"-KOHDASTA SIVUN ALAOSASTA
SAAT AVAIMET KÄTEEN-RATKAISUN LIIKUNTASUOSITUSTEN SAAVUTTAMISEKSI
JÄLKIPOLTTO 365 +65 ohjelma tarjoaa kotona asuville +65-vuotiaille suositusten mukaisen liikuntamenun, jota voit toteuttaa milloin ja missä vain. Ohjelma ei sisällä ylitarjontaa eikä valinnanvaikeutta, vaan yksinkertaisia, kehittäviä ja toimivia treenejä viikko kerrallaan.
- TREENAA KOTONA — Alusta loppuun saakka video-ohjatut kotitreenit
- TREENAA KUNTOSALILLA — Opastetut ohjelmat Lihaskunto- & Voimaharjoitteluun
- TAUOTA PAIKALLAANOLOA — Liikkuvat paussit, minitreenit ja kehonhuoltorutiinit vähentävät kehon kireyksiä, virkistävät sekä edistävät päiväaikaista palautumista.
- INSPIROIDU ERI LIIKUNTALAJEISTA — Kurssimuotoiset kokonaisuudet tutustuttavat eri lajeihin ja mahdollistavat lajispesifisen harjoittelun.
- SYÖ FIKSUMMIN VOI PAREMMIN — Terveellisen ravitsemuksen periaatteet ja ruokavaliomallit.