JÄLKIPOLTTO Liikkuvuuskuntopiiri

Ryhmävalmennus 12 hlö | Muscle Piitsi AURINKOLAHTI
SISÄLTÖ

Toiveissa toimiva ja hyvinvoiva keho? Moderni liikkuvuusharjoittelu kehittää rinnakkain sekä liikelaajuuksia, liikehallintaa että voimaa. JÄLKIPOLTTO Liikkuvuuskuntopiiri rakentuu toiminnallista liikkuvuutta ja kehonhallintaa parantavista virtaavista liikesarjoista sekä voimaharjoitteista. Eri suuntiin tapahtuva dynaaminen mutta hallittu liike kehittyy säännöllisen ja nousujohteisen harjoittelun myötä.

Jokainen harjoitus koostuu alkulämmittelystä, liikkuvuussarjoista ja voimaliikkeistä rakennetusta liikkuvuuskuntopiiristä sekä loppuvenyttelystä. Liikkuvuussarjan aikana liike pyritään pitämään jatkuvana ilman hallinnan menetystä. Sarja sarjalta haetaan liikkeiden ääriratoja ja parempaa tasapainoa. Liikkuvuussarjojen vaativuustasoa nostetaan kerta kerralta tai voit jatkaa edellisellä tasolla siihen saakka kun tarve vaatii.

JÄLKIPOLTTO Liikkuvuuskuntopiiri kehittää jo muutamassa kerrassa liikkuvuutta ja hallintaa sekä toisaalta auttaa tasapainottamaan yliliikkuvuutta. Liikkuvuusharjoittelu on yhtä tärkeää kuin voima- ja kestävyysharjoittelu. Kaikki ruokkivat toisaan. Harjoittelu tähtää lihastasapainon ylläpitämiseen, parempaan kehonhallintaan ja suorituskykyä heikentävien liikerajoitusten poistamiseen.

JÄLKIPOLTTO Liikkuvuuskuntopiirin koukuttavuus piilee siinä, että yksittäinen liike voi olla varsin helppo, mutta kun se yhdistetään jatkumoksi toisiin liikkeisiin, haasteellisuus kasvaa. Uskallamme väittää, ettei tässäkään tule koskaan valmiiksi, mutta kehitys tapahtuu silmissä, kunhan ryhtyy hommiin!

AIKATAULU | SYKSY 2021

Treenaamme säällä kuin säällä. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa Muscle Piitsi AURINKOLAHDESSA yhteensä 8 treenikertaa (à 60 min). Tarvitset mukaan oman maton, joka pysyy hyvin alustassa.

SYKSY I
PE 6.8.-24.9.2021 KLO 6:30-7:30

SYKSY II
PE 1.10.-19.11.2021 KLO 6:30-7:30

TALVI
PE 26.11.-17.12.2021 KLO 6:30-7:30
PE 7.1.-28.1.2022 KLO 6:30-7:30

HINTA | 120 EUR (sis. alv)

Maksutavat: Käteinen (sähköinen kuitti), MobilePay 66331 (Jälkipoltto Oy) tai liikuntaedut (SmartumPay, ePassi, Edenred ja Eazybreak). Valmennus maksetaaan kokonaisuudessaan ensimmäiseen treenikertaan mennessä.

POISSAOLO & KORVAAMINEN

Jos et pääse mukaan joku kerta, etukäteen ilmoitetun poissaolon voi korvata 1-2 kertaa valmennuksen aikana muissa treeneissämme. Huono sää ei kuitenkaan ole korvausperuste. Korvaukseksi varaa mikä tahansa treeni varauskalenterista ja kirjoita viestikenttään esim.: "Korvaus, mikä valmennus, pvm". Poissaolot eivät ole siirrettävissä uuteen valmennukseen.

PAIKANVARAUS

Tervetuloa pitämään hauskaa Liikkuvuuskuntopiirin parissa! Varaa paikkasi valmennukseen varauskalanterista.

Ota yhteyttä. Vastaamme mahdollisimman pian!

Jos vastaustamme ei kuulu, tarkistathan roskapostikansiosi. Kiitos!

Yhteyslomake


Jälkipoltto Oy | Y-tunnus: 2497792-4
Urheilukalastajankuja 2 B 23
FIN-00990 Helsinki, Suomi

Olli +358440755664
olli@jalkipoltto.com

Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
Evästeiden tiedot
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
OK, ymmärrän