JÄLKIPOLTTO Toiminnallinen harjoittelu
Ryhmävalmennus 12 hlö | Muscle Piitsi
SISÄLTÖ
Haluaisitko kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvutta ja vieläpä samanaikaisesti? JÄLKIPOLTTO Toiminnallinen harjoittelu -pienryhmävalmennus tarjoaa siihen innostavan ja nousujohteisen väylän. Opit turvalliset ja tehokkaat treenitekniikat sekä haastat ja rikot omia rajojasi.
Toiminnallisessa harjoittelussa yhdistyy kaksi ylivertaista ominaisuutta: tehokkuus ja monipuolisuus. Se kuormittaa koko kehoa ja yhdellä ainoalla liikkeellä voidaan harjoittaa niin voimaa, kestävyyttä kuin liikkuvuuttakin. Lisäksi harjoittelusta saa helposti hauskaa ja leikkisää.
Milloin viimeksi olet loikkinut kuin sammakko tai hiipinyt kuin hämähäkkimies? Vain mielikuvitus on rajana liikemaailman rakentamisessa. Kehonpainon lisäksi käytössä on erilaisia pienvälineitä aina kuminauhoista treeniremmeihin.
Osallistuaksesi valmennukseen sinun ei kuitenkaan tarvitse tarvitse olla supersankari, vaan jokainen liikkuu omista lähtökohdistaan käsin! Liikkeistä löytyy aina vaihtoehdot aloittelijoista konkareihin.
Toiminnallinen harjoittelu on erinomainen laji fyysisen kunnon kohotukseen. Se parantaa lihaskuntoa, hapenottokykyä, tasapainoa ja koordinaatiota. Suunnittelemme valmennuksen osallistujien kokemuspohjaan peilaten siten, että samassa treenissä riittää haastetta ja vaikuttavuutta jokaiselle.
Pienryhmässä saat laadukasta valmennusta ja yhdessä treenaamista motivoivassa porukassa. Jokainen harjoitus sisältää tekniikkaosion, dynaamisen lämmittelyn sekä varsinaisen treenin jäähdyttelyineen.
Tervetuloa pitämään hauskaa JÄLKIPOLTTO Toiminnallisen harjoittelun parissa parissa!
Liity myös JÄLKIPOLTTO-TREENIT ryhmään Facebookissa.
AIKATAULU | 2024
Treenaamme säällä kuin säällä. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa yhteensä 8 viikkoa (8 treenikertaa, à 60-65 min).
8 VIIKKOA
SYKSY 2024 | VKO 34-41
Muscle Piitsi MATINKYLÄ
TI 18:30-19:30 | 20.8.–8.10.2024
Ulkokuntosalin alue, Matinlahdenranta 1, 02230 Espoo
Ryhmä toteutuu, mikäli minimiosallistujamäärä täyttyy.
Muscle Piitsi KALASATAMA
Päivittyy
Kalasatamanpuisto liikuntakenttä
Ryhmä toteutuu, mikäli minimiosallistujamäärä täyttyy.
HINTA | 120 EUR (sis. alv.)
Maksutavat: Käteinen, MobilePay 66331 (Jälkipoltto Oy) tai liikuntaedut (SmartumPay, ePassi, Edenred). Verkkokauppa. Valmennus maksetaan kokonaisuudessaan ryhmän varmistuttua ensimmäiseen treenikertaan mennessä. Ryhmän käynnistyttyä mukaan voi tulla myös 18 EUR kertamaksulla varaamalla paikan varauskalenterista.
ILMOITTAUTUMINEN
Varaa paikkasi valmennukseen varauskalenterista (Hakuehto: Muscle Piitsi). Valmennus toteutuu, jos minimiosallistujamäärä saadaan täyteen.
POISSAOLO & KORVAAMINEN
Jos et pääse mukaan joku kerta, etukäteen ilmoitetun poissaolon voit halutessasi korvata 2 kertaa valmennuksen aikana muissa treeneissämme (Aurinkolahdessa). Pätee myös sairaustapauksissa. Huono sää ei kuitenkaan ole korvausperuste :) Korvaukseksi varaa mikä tahansa treeni varauskalenterista
ja kirjoita viestikenttään esim.: "Korvaus, Kalasatama Toiminnallinen, pvm." Poissaolot eivät ole siirrettävissä uuteen valmennukseen.