JÄLKIPOLTTO Toiminnallinen harjoittelu

Ryhmävalmennus 12 hlö | Muscle Piitsi
SISÄLTÖ

Haluaisitko kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvutta ja vieläpä samanaikaisesti? JÄLKIPOLTTO Toiminnallinen harjoittelu -pienryhmävalmennus tarjoaa siihen innostavan ja nousujohteisen väylän. Opit turvalliset ja tehokkaat treenitekniikat sekä haastat ja rikot omia rajojasi.

Toiminnallisessa harjoittelussa yhdistyy kaksi ylivertaista ominaisuutta: tehokkuus ja monipuolisuus. Se kuormittaa koko kehoa ja yhdellä ainoalla liikkeellä voidaan harjoittaa niin voimaa, kestävyyttä kuin liikkuvuuttakin. Lisäksi harjoittelusta saa helposti hauskaa ja leikkisää. Milloin viimeksi olet loikkinut kuin sammakko tai hiipinyt kuin hämähäkkimies? Vain mielikuvitus on rajana liikemaailman rakentamisessa. Kehonpainon lisäksi käytössä on erilaisia pienvälineitä aina kuminauhoista treeniremmeihin.

Osallistuaksesi valmennukseen sinun ei kuitenkaan tarvitse tarvitse olla supersankari, vaan jokainen liikkuu omista lähtökohdistaan käsin! Liikkeistä löytyy aina vaihtoehdot aloittelijoista konkareihin.

Toiminnallinen harjoittelu on erinomainen laji fyysisen kunnon kohotukseen. Se parantaa lihaskuntoa, hapenottokykyä, tasapainoa ja koordinaatiota. Suunnittelemme valmennuksen osallistujien kokemuspohjaan peilaten siten, että samassa treenissä riittää haastetta ja vaikuttavuutta jokaiselle.

Pienryhmässä saat laadukasta valmennusta ja yhdessä treenaamista motivoivassa porukassa. Jokainen harjoitus  sisältää tekniikkaosion, dynaamisen lämmittelyn sekä varsinaisen treenin jäähdyttelyineen.

Tervetuloa pitämään hauskaa JÄLKIPOLTTO Toiminnallisen harjoittelun parissa parissa!

Liity myös  JÄLKIPOLTTO-TREENIT ryhmään Facebookissa.

COVID-19 OHJEISTUS

AIKATAULU | SYKSY 2021

Treenaamme säällä kuin säällä.  Ryhmä kokoontuu kerran viikossa yhteensä 8 viikkoa (8 treenikertaa, à 60-70 min). Jos et pääse mukaan joku kerta, etukäteen ilmoitetun poissaolon voi korvata 1-2 kertaa valmennuksen aikana muissa treeneissämme. Huono sää ei kuitenkaan ole korvausperuste.

VIIKKO 31-38 | 8.8.-26.9.2021

Muscle Piitsi MATINKYLÄ
SU 9:00-10:00 (Nokkalanniemi 1-2)

---

VIIKKO 34-41 | 24.8.-14.10.2021

Muscle Piitsi AURINKOLAHTI
TI 19:00-20:00 (Urheilukalastajankuja 1)

Muscle Piitsi LAUTTASAARI
KE 17:30 (Sijainti päivittyy)

Muscle Piitsi HIETSU
KE 19:30 (Hiekkarannantie 11)

Muscle Piitsi AURINKOLAHTI – NUORET 11-15 v.
TO 16:00 (Urheilukalastajankuja 1)

Muscle Piitsi AURINKOLAHTI
TO 17:00 (Urheilukalastajankuja 1)

Muscle Piitsi KALASATAMA-ARABIA
TO 17:30-18:30 (Kalasatamanpuisto)

Muscle Piitsi RUOHOLAHTI-JÄTKÄSAARI
TO 19:15-20:15 (Kellosaarenranta 2)


HINTA | 120 EUR (sis. alv.)

Maksutavat: Käteinen, MobilePay 66331 (Jälkipoltto Oy) tai liikuntaedut (SmartumPay, ePassi, Edenred ja Eazybreak). Valmennus maksetaan kokonaisuudessaan ryhmän varmistuttua ensimmäiseen treenikertaan mennessä.

ILMOITTAUTUMINEN
Varaa paikkasi valmennukseen alla olevalla lomakkeella. Valmennus toteutuu, jos minimiosallistujamäärä saadaan täyteen.

POISSAOLO & KORVAAMINEN
Jos et pääse mukaan joku kerta, etukäteen ilmoitetun poissaolon voi korvata 1-2 kertaa valmennuksen aikana muissa treeneissämme. Korvaukseksi varaa mikä tahansa treeni varauskalenterista ja kirjoita viestikenttään esim.: "Korvaus, Toiminnallinen 1.9."
AIKATAULU | KESÄ 2021

Treenaamme säällä kuin säällä.  Ryhmä kokoontuu kerran viikossa yhteensä 8 viikkoa (8 treenikertaa, à 60-70 min). Jos et pääse mukaan joku kerta, etukäteen ilmoitetun poissaolon voi korvata 1-2 kertaa valmennuksen aikana muissa treeneissämme. Huono sää ei kuitenkaan ole korvausperuste.

VIIKKO 22-29 | 2.6.-29.7.2021

Muscle Piitsi KALASATAMA-ARABIA
TO 17:30 (Kalasatamanpuisto, ei treeniä 24.6.)


VIIKKO 22-25 & 31-34 | 3.6.-24.6. & 5.8.-26.8.2021

Muscle Piitsi AURINKOLAHTI
TO 17:00 (Urheilukalastajankuja 1)

HINTA | 120 EUR (sis. alv.)

Maksutavat: Käteinen, MobilePay 66331 (Jälkipoltto Oy) tai liikuntaedut (SmartumPay, ePassi, Edenred ja Eazybreak). Valmennus maksetaan kokonaisuudessaan ryhmän varmistuttua ensimmäiseen treenikertaan mennessä.

ILMOITTAUTUMINEN
Varaa paikkasi valmennukseen alla olevalla lomakkeella. Valmennus toteutuu, jos minimiosallistujamäärä saadaan täyteen.

POISSAOLO & KORVAAMINEN
Jos et pääse mukaan joku kerta, etukäteen ilmoitetun poissaolon voi korvata 1-2 kertaa valmennuksen aikana muissa treeneissämme. Huono sää ei kuitenkaan ole korvausperuste. Korvaukseksi varaa mikä tahansa treeni varauskalenterista ja kirjoita viestikenttään esim.: "Korvaus Toiminnallinen 1.6."

Varaa paikkasi valmennukseen. Vastaamme mahdollisimman pian!

Jos vastaustamme ei kuulu, tarkistathan roskapostikansiosi. Kiitos!

JÄLKIPOLTTO Toiminnallinen harjoittelu


Jälkipoltto Oy | Y-tunnus: 2497792-4
Urheilukalastajankuja 2 B 23
FIN-00990 Helsinki, Suomi

Olli +358440755664
olli@jalkipoltto.com

Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
Evästeiden tiedot
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
OK, ymmärrän