Muuta kokemuksesi hyvästä olosta ja tuloksia tuottavasta liikunnasta
- kannustusta, tietoa ja tukea pysyvään muutokseen ammattivalmennuksessa

Lihasvoima, kestävyys, liikehallinta | Terveellinen ravitsemus | Pysyvä painonhallinta

Jälkipoltto Oy tarjoaa yksilöllistä tutkittuun tietoon ja näyttöön perustuvaa liikunta- ja ravitsemusvalmennusta, joka huomioi kokonaisvaltaisesti sekä kehon että mielen. Valmennuksemme ovat työ- ja perhe-elämän sekä eri ikä- ja ammattiryhmien tarpeet huomioivia yksilövalmennuksia, jotka edistävät sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia, terveyttä ja suorituskykyä. Kaikki valmentajamme ovat kokeneita, korkeasti koulutettuja liikunnan ja ravitsemuksen ammattilaisia. Tarjolla on myös hierojan ja fysioterapeutin palvelut.

  • Valmennuksissamme huomioidaan aina asiakkaan henkilökohtainen elämäntilanne, työ, kokonaiskuormituksen taso, fyysinen kunto, terveydentila, toiveet ja tavoitteet. Kiinnitämme huomiota itsensä johtamisen kautta jokapäiväisen palautumisen tärkeyteen sekä opettelemme käytännön keinoja stressinhallintaan. Pyrimme siihen, että sekä liikunta että palautumisen eri keinot toteutuisivat tasapuolisesti niin työssä (mm. liikkuvat tauot, säännöllinen ateriarytmi) kuin kotiarjessakin (mm. riittävä uni).

  • Asiakkaalle nimetään henkilökohtainen valmentaja, joka auttaa ja tukee hänelle sopivan liikuntamuodon kartoituksessa ja ohjelmoinnissa sekä liikunnallisen terveyttä edistävän elämäntavan rakentamisessa. Valmennuksessa asiakasta motivoidaan ja innostetaan ilon kautta liikkumaan säännöllisesti sekä tekemään terveyttä, energisyyttä ja liikunnallisuutta tukevia ravitsemusvalintoja.

  • Harjoitteluun pyritään ajan myötä sisällyttämään tasapuolisesti lihasvoimaharjoittelua, kestävyysliikuntaa ja arkiaktiivisuutta asiakkaan omien mieltymysten mukaisesti – turvallisesti ja tehokkaasti. Lajivalikoimamme on monipuolinen ja kattaa esimerkiksi kuntosali- ja voimaharjoittelua, kiertoharjoittelua, kehonpaino- ja liikkuvuusharjoittelua, kehonhuoltoa, itsepuolustusliikuntaa, fysiikkavalmennusta, ulko- ja luontoliikuntaa ym.

  • Liikunnan ja ravitsemuksen ohjelmoinnissa hyödynnetään apuna kattavaa alkukartoitusta ja fyysisen kunnon testausta (kuntotestit ja kehonkoostumusmittaukset), sekä henkilökohtaista keskustelua toiveiden ja tarpeiden selvittämiseksi. Säännölliset tietopaketit, teemat ja haasteet auttavat sitomaan konkreettiset toimenpiteet perusteltuun teoreettiseen taustaan.

  • Kehittämämme SIIPI hyvinvointisovellus kuuluu Jälkipolton asiakasetuihin ja palvelee valmennuksen toteutuksessa, seurannassa ja raportoinnissa. SIIPI-sovelluksesta asiakas löytää omat tietonsa, ajantasaiset liikunta- ja ravitsemusohjelmansa, liikuntapäiväkirjan sekä mittaus- ja testituloksensa oheismateriaaleineen milloin ja missä vaan. Jatkuva evästys ja tuki kuuluvat ohjelmaan. Yhdessä pääsemme pysyviin tuloksiin.

  • Yksilölliset ETÄLUOTSAUS-valmennuksemme auttavat Sinut saavuttamaan tavoitteesi sijannistasi riippumatta.

Esimerkkejä valmennusohjelmista


3 kk MÄKILÄHTÖ

Alku elämäntapamuutokseen

6 kk LUOTSAUS

Pysyvästi oikealla väylällä

6 kk LUOTSAUS Ravitsemus

Syö fiksummin, voi paremmin

NEUVOLA

Liikunnan iloa ja puhtia arkeen koko perheelle

Miten valmennus etenee?


TERVETULOA VALMENNUKSEEN

Ota yhteyttä ja keskustellaan yhdessä, mikä olisi toiveitasi ja tavoitteitasi parhaiten palveleva valmennuskokonaisuus. Tämän jälkeen saat henkilökohtaiset tunnukset SIIPI Hyvinvointisovellukseen lähtötilanteensi kartoitusta varten.

TAPAAT VALMENTAJASI


LÄHTÖTILANTEEN KARTOITUS & KUNTOTESTAUS

Alkukartoituksen jälkeen sovitaan aika kuntotestaukselle (kuntotestit, InBody), jolloin tapaat myös valmentajasi. Näiden esitietojen perusteella valmentajasi suunnittelee tavoitteitasi tukevan liikunta- ja ravitsemusohjelman ja yksilöllinen valmennuksesi voi alkaa.

Etävalmennukset




6 kk ETÄLUOTSAUS

Pysyvästi oikealla väylällä

6 kk ETÄLUOTSAUS Ravitsemus

Syö fiksummin, voi paremmin



© Jälkipoltto Oy | SIVUKARTTA 
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
Evästeiden tiedot
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
OK, ymmärrän