"Huh - tulipas hyvä olo" - kiitos osallistujille ja vierailijoille!

Portaita tepasteltiin yhdessä perheenjäsenten, ystävysten, kummilapsien, harrastusporukoiden ja nelijalkaisten kanssa. Ilo, into ja toteutus oli suurinta lasten ja nuorten keskuudessa – ”Huh – tulipas hyvä olo” ja ”Vielä yhden kerran” –kuultiin spontaanisti monen nuoren porrastelijan suusta.

Aurinko ja vitamiineja pursuava VOIMA-joulutoti lämmitti ahkeria FC Viikinkien porrastelijoita.

Porrastelun maailmanennätys on 6494 porrasväliä ja 64940 porrasta

Ennätysporrastelu oli kaikkea muuta kuin totista, mutta kuljetut porrasvälit kuitenkin laskettiin tosissaan käyttämällä tikkumiehenkirjanpitoa viemällä yksi tikku kerrallaan portaiden alatasanteelle ja palaamalla takaisin ylös. ”Vie tikku alas, tuo hyvä olo ylös, toista!”. 12 m/s pyörivä tuuli teki porrastelusta suorastaan koukuttavan arktista.

Vuosaaren Joulupolku & Jälkipoltto goes porrastelun maailmanennätys: "Vie tikku alas, tuo hyvä olo ylös, toista!

Virallisen laskennan mukaan Uutelan kanavaa reunustavia kymmenen askelman portaita käveltiin, juostiin ja ponnistettiin yhteensä 3247 kertaa edestakaisin, mikä tekee yhteen pötköön laskettuna 6494 porrasväliä ja 64940 porrasta. Keskimäärin kukin porrastelija kulki kolme porrasväliä. Toiset kerran, toiset kymmenen kertaa.  

Porrastelun maailmanennätystulos laskettiin tikkumiehenkirjanpidolla.

#jälkipoltto100 – kunnianmaininta menee FC Viikinkien tytöille, jotka omistautuivat ennätykselle ja porrastelivat aina, kun omilta joulupolun tehtäviltään ennättivät - taukoliikuntaa parhaimmillaan.

FC Viikinkien jalkapallotytöt porrastelivat maailmanennätykseen.

Portaissa liikkuminen sopii kaikille iästä ja kuntotasosta riippumatta

Porraskävely ja -juoksu kehittävät erityisesti jalkojen voimaa, lihaskestävyyttä, lihasten kimmoisuutta ja räjähtävyyttä. Jälkipolton ohjattu porrastreeni on interval-tyyppinen harjoitus, jossa monipuolinen ja vaihteleva liikevalikoima haastaa jalkojen lisäksi koko kehoa. Tehokkaalla treenillä ja korkealla sykkeellä aineenvaihdunta pysyy tehokkaasti käynnissä vielä monta tuntia treenin jälkeen (=jälkipoltto).

Porrastelu on pop!

Jälkipolton ohjatuista porras- ja ulkotreeneistä kiinnostuneiden kannattaa liittyä JÄLKIPOLTTO-TREENIT ryhmään facebookissa. Yksilöllisiin liikunta- ja ravitsemusvalmennuksiimme voi tutustua verkkosivustollamme. Meiltä saa myös joulun sytyttävimmät liikuntalahjakortit läheisillesi.

Paras liikunta on se, joka tulee tehtyä – tervetuloa valmennukseen!

Terveisin Olli & Anna - Jälkipoltto Oy

www.jalkipoltto.com

olli@jalkipoltto.com - 0440755664