Noudatamme Suomen hallituksen, Etelä-Suomen aluehallintoviraston ja Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) virallisohjeistusta kokoontumis-, hygienia- ja turvavälikäytänteissä. Olosuhteiden ja ohjeiden muuttuessa reagoimme niihin aina välittömästi. Taataksemme kaikille mahdollisimman terveellisen harjoitteluympäristön jo rutiiniksi muodostuneita hygienia- ja turvavälikäytänteitä tullaan edelleen vaalimaan yhtä tarkasti kuin tähänkin saakka. Liikut sitten yksin tai porukalla, tärkeintä on, että pidämme yhteisistä toimintatavoista kiinni ennakoiden ja ehkäisten.

PAIKANVARAUS TREENEIHIN JA SEURANTA

Varaa paikkasi treeniin Muscle Piitsin varauskalanterin kautta TÄÄLTÄ, jolloin saat vahvistusviestin sähköpostiisi. Paikka tulee varata myös kaikkiin pienryhmävalmennuksiin ja yritys- ja yksityistreeneihin. Tällä varmistamme mahdollisen tartunnan sattuessa tartuntaketjun jäljittämisen. Paikan varanneena saat niin ikään tiedon mahdollisista treeniin liittyvistä muutoksista esim. aikataulun suhteen. Hinnasto ja muu treeneihin liittyvä ohjeistus löytyy varauskalenterin alapuolelta.

Etelä-Suomen aluehallintoviraston 18.2.2021 määräämät kokoontumisrajoitukset (tiedote) eivät ulotu normaaliin, jatkuvaluonteiseen palvelutoimintaan. Jatkamme harjoittelua turvallisesti pienryhmissä, laajennamme harjoittelualueita ja vaalimme turvavälejä yhtä tarkasti kuin tähänkin saakka. Rajatuissa ulkotiloissa kokoontumisraja on 50 henkilöä. 

Mahdollistaaksemme onnistuneen treenikokemuksen sekä asiakasturvallisuuden, niin kaikille avoimiin treeneihimme voi osallistua 4-20 henkilöä (+ohjaaja/valmentaja). Ryhmäkoko määräytyy kulloisenkin tautitilanteen mukaan, ja säätelemme sitä varauskalenterin avulla. Pyrimme minimoimaan turhat kontaktit pitämällä ryhmäkoot riittävän pieninä (1.11.2020 alkaen toistaiseksi 8-12 hlö). Pienryhmävalmennuksissa ja yksityistreeneissä osallistujamäärä määräytyy tapauskohtaisesti. Voit myös samalla varata paikan ystävällesi, ilmoita silloin myös hänen yhteystietonsa (koko nimi, sähköposti, puhelinnumero).

Treenaamme säällä kuin säällä. Jos jostain syystä joudut perumaan osallistumisesi, teethän sen mahdollisimman ajoissa, mutta viimeistään 4 h ennen treenin alkua. Autatte meitä myös palvelemaan teitä parhaalla mahdollisella tavalla varaamalla treenin hyvissä ajoin, jotta osaamme odottaa teitä.

TREENIIN SAAPUMINEN

Odottele treenin alkua treenipaikkaa loitommalla, jotta mahdollinen edellinen ryhmä ehtii poistumaan alta pois. Treenikaverin kanssa kannattaa vaihtaa kuulumiset riittävällä (1,5-2 m) turvaetäisyydellä.

MILLOIN TREENAAMAAN EI PIDÄ TULLA

Jos sinulla tai asuinkumppaneillasi on vähäisimpiäkään flunssan oireita, älä tule treenaamaan. Tai etenkään, jos olet tiettävästi altistunut koronavirukselle. Jos sairastut ja sinulla on yksikin koronavirustartuntaan viittaava oire, varaa aika testiin. Treenaamaan voit taas tulla, kun testitulos osoittautuu negatiiviseksi ja olet ollut oireeton vähintään vuorokauden ajan. Altistuessasi noudata virallisohjeistusta karanteenikäytänteistä.

TREENIVÄLINEET

Desinfioimme treenivälineet aina käytön jälkeen. Huoltavissa treeneissä esim. JÄLKIPOLTTO Core+Kehonhuolto & JÄLKIPOLTTO Piitsi-JOOKA tulee käyttää omaa mattoa.

LÄHIKONTAKTI, TURVAVÄLIT JA HENKILÖKOHTAINEN HYGIENIA

Hanskoja tulee käyttää kaikissa treeneissämme kesät talvet. Lisäksi vältämme tietoisesti treeneissä lähikontakteja ja huolehdimme yhdessä, että jokaisella on oma treenitila (> 2 m turvaväli). Asiakas harjoittelee omalla vastuullaan, ja hänen tulee konsultoida omaa lääkäriään, mikäli lääkityksellä, kehon vammoilla tai sairauksilla on vaikutusta harjoitteluun. Jälkipoltto Oy:llä on pakolliset kuntovalmentajavakuutukset. Asiakkaalla on omat tarvittavat vakuutukset.

1 - Oman ja treenikavereiden terveydentilan ylläpitämiseksi, muistathan pysytellä kotona ollessasi kipeä tai kipeän oloinen, toipilas tai jos läheisesi (esim. lapset) ovat flunssaisia.

2 - Muistathan, että yleisiä paikkoja tulee flunssan oireita havaitessasi välttää.

3 - Pese kädet aina ennen treeneihin tuloa.

4 - Kaikissa treeneissämme tulee käyttää omia hanskoja suojana, myös kesällä.

5 - Tuo omat nenäliinat mukanasi. Nenä valuu sään viiletessä terveenäkin.

6 - Käytä omaa käsidesiä tarpeen mukaan treenissäkin.

7 - Pese kädet huolellisesti treenin jälkeen. Käsidesi toimii ulkotreeneissä välittömänä ensiapuna.

8 - Vältä kasvojen koskettelua. Hanskojen käyttö ehkäisee myös tätä.

9 - Yski ja aivasta nenäliinaan tai hihaan, ei ilmaan.

10 - Ota oma treenimatto mukaasi Piitsi-JOOKAan, Core ja Kehonhuolto-treeneihin.

MASKIN KÄYTTÖ

Noudatathan kansallisia ja paikallisia viranomaissuosituksia ja ohjeistuksia kasvomaskin käytöstä työpaikoilla ja -matkoilla sekä julkisissa tiloissa ja tapahtumissa. Ulkotreeneissä maskia ei tarvitse käyttää.

KORONAVILKKU 

Suosittelemme kaikille asiakkaillemme ja heidän läheisilleen Koronavilkku-mobiilisovelluksen käyttöönottoa.

TREENIKATTAUS INNOSTAA JA KEHITTÄÄ

Meillä Muscle Piitsillä on käynnissä jo kolmas treenintäyteinen syksy. Kaikki tiedämme, että liikunnan ja luonnon yhdistetyt hyvinvointi- ja terveyshyödyt ovat vertaansa vailla, mutta kukapa olisi arvannut pari vuotta - tai edes vuosi - sitten, minkä henkisen ja fyysisen arvonnousun ulkona harjoittelu on koronan myötä saanut. Tulemme liikkumaan entistä tiiviimmin yhdessä luontoäidin kanssa pitkin merellistä Helsinkiä ja Espoota tulevina kuukausina.

JÄLKIPOLTTO-treenikattauksessa tulee säilymään edelleen herkullinen valikoima innostavia ja kehittäviä treenejä voimaan, kestävyyteen ja liikehallintaan. Vakio-ohjelmistoomme kuuluvat Porras- ja Keppitreeni, Lihaskunto & Voima ”Lihis”, Kiertoharjoittelu sekä Piitsi-HIIT/LIIT jatkuvat entiseen malliin. Core+Kehonhuolto, Boksaus, Jooka ja Jamit maustavat tarjontaa vuoroviikoin.

Syksyn uutuutenamme ovat pienryhmävalmennukset JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & Voima EXTRA ja JÄLKIPOLTTO Lihaskunto & Voima IISI. Lisäksi säännöllinen JÄLKIPOLTTO Ulkotreeniputki on käynnissä Kalasatamassa, Matinkylässä ja pian myös Ruoholahdessa porrastreenien lisäksi. Tutustu myös kattaviin yrityspalveluihimme ja yksilövalmennuksiimme.

METROLLA PIITSILTÄ PIITSILLE

Muscle Piitsit ylettyvät nyt metrolinjan päästä päähän aina Vuosaaren Aurinkolahdesta Espoon Matinkylään. Muscle Piitsi AURINKOLAHTI on kotipiitsimme ja päätoimipisteemme, mutta tulemme viemään 2020-21 aikana treenimme merelliseen Helsinkiin ja Espooseen piitsi kerrallaan. Ehkäpä vielä joskus koittaa päivä, jolloin voit hypätä jokaiselta merelliseltä metroasemalta suoraan treeneihin.

TERVETULOA LIIKKUMAAN KANSSAMME - LIIKUNTA ANTAA AINA ENEMMÄN KUIN VIE!

- Olli, Anna & koko Jälkipolton tiimi

P.S. Annan tavoittaa kätevimmin numerosta 0505477224 ja hän vastailee ilomielin ja usein nopeastikin kaikkiin Muscle Piitsiin liittyviin kysymyksiin.

LUE MYÖS

TOP 5 JÄLKIPOLTON LIIKUNNALLISTA LAHJAIDEAA

RYHDY LIHASTURVAAJAKSI - VOIMA KASVAA JO KUUKAUDESSA

JÄLKIPOLTTO YHTEISTYÖHÖN ARENA CENTERIN KANSSA: Suomen suurimpia yksityisiä liikuttajia

PITKÄT TYÖURAT VAATIVAT ENEMMÄN KEHOLTA JA MIELELTÄ

TUUPPAUS TYÖPAIKALLA EDISTÄÄ TYÖYHTEISÖN HYVINVOINTIA JA TUOTTAVUUTTA HUOMAAMATTA