Muscle Piitsi | Varaa paikkasi TALVI 2021-2022 JÄLKIPOLTTO treeniryhmiin TÄÄLTÄ!

UUTISET, TARINAT & TAPAHTUMAT

Liity postituslistallemme ja pysy ajantasalla Jälkipoltosta.

Odotatko meiltä sähköpostia? Tarkastathan roskapostikansiosi. Kiitos!
Keskiviikko, Huhtikuu 21, 2021, 08:58

Infrarakentamisen ammattilainen Kreate Oy on tänä keväänä kunnolla liikkeellä hyvinvoinnin puolesta. Koronan laahustaessa loppusuoraansa kreatelaiset asettautuivat päättäväisesti lähtötelineisiinsä ja starttasivat Kympin kuntoon -työhyvinvointiprojektin, jossa liikkeen voimalla keho ja mieli vahvistuvat. Liikkeelle ajoi palo tehdä asiat vähän fiksummin.

 

JÄLKIPOLTTO OY | Anna Mäkelä ja Olli Väätäinen

 

Kreatlaiset kympin kuntoon

 
KUVA | Susanna Mäkinen, Kreate Oy

 

 

Työskentely- ja liikuntatavat menneet uusiksi

 

Viimeisen vuoden aikana työskentelytavat ovat monilla työpaikoilla muuttuneet radikaalisti, ja niin ovat henkilöstön liikuntatavatkin. Etätöitä ja pesukonetta on pyöritetty tehokkaasti kotoa käsin, työ- ja vapaa-aikaan liittyvät sosiaaliset suhteet ovat olleet katkolla, entä miten on käynyt liikunnalle?

 

— Halusimme tarjota henkilöstöllemme kevääseen yhteisöllisyyttä lisäävää piristysruisketta, joka tarjoaisi iloa ja toivoa vallitsevaan tilanteeseen, johon emme voi itse vaikuttaa. Omaan hyvinvointiimme meistä jokainen voi kuitenkin vaikuttaa lähtötasosta huolimatta. Näistä lähtökohdista päätimme tarjota mahdollisuutta kunnonkohotukseen, jota voimme tehdä yhdessä niin ulkotiloissa kuin virtuaalisesti. Kympin kuntoon -joukkuekilpailussamme saa tukea työkavereilta huolimatta siitä, lähtikö haastamaan itsensä tai aloittiko liikunnan pitkän tauon jälkeen, kertoo Kreaten HR-asiantuntija Susanna Mäkinen.

 

 

Kreatelaiset kympin kuntoon
 

 

KUVA | Susanna Mäkinen, Kreate Oy. HR-asiantuntija Susanna Mäkinen osallistuu myös itse Kympin kuntoon -joukkuekilpailuun. He kannustavat toisiaan eri puolella Suomea kuntoilevien tiimiläistensä kanssa niin Teamsin kuin WhatsAppin välityksellä.
 

 

 

Alkukartoituksessa syvennyttiin henkilöstön liikuntamotivaatioon, lähtötilanteeseen sekä yksilöllisiin muutostarpeisiin. Eikä aikaakaan siitä, kun tavoitteita lähdettiin viemään käytännön teoiksi ensimmäisten kuntotestien voimalla.

 

Neukkarit ja kotikonttorit muuntuivat kätevästi, kustannustehokkaasti ja koronaturvallisesti testausasemiksi Kreaten omissa tiloissa Tampereella ja Tuusulassa sekä etänä ympäri Suomen. Alkutesteissä osallistujat näyttivät innokkuutensa ja todella kovan lähtötason, eikä jälkipoltoltakaan voitu välttyä. Hatunnosto motivoituneelle jengille! Liikuntapäiväkirjat saivat näin ensimmäiset merkintänsä.

 

 

Aktiivinen palautuminen käyttöön  

 

Yhdessä liikkuminen on paitsi hauskaa ja kannustavaa, niin se lisää yhteenkuuluvuuden tunnetta ja tyytyväisyyttä sekä itseen että työhön. Kreatelaistenkin liikuntaharrastukset ovat olleet katkolla ja itsearvioituna istuminen on lisääntynyt entisestään. Liikuntavelkaa on kertynyt tahtomatta itse kullekin – myös entisille liikunta-aktiiveille. Yhteiselle liikuntaprojektille oli siis tilausta.

 

— Oli ilahduttava huomata, että Kympin kuntoon -kampanjamme tuli tarpeeseen ja niin moni lähti innokkaana mukaan parantamaan hyvinvointiaan. Kisailu on tuonut positiivista pöhinää työyhteisöömme, ja viestien vaihto on kiivasta. Täytyyhän sitä olla selvillä, kuka on tehnyt minkäkin verran punnerruksia testeissä ja niin edelleen. Joukkueet kisailevat keskenään pilke silmäkulmassa siitä, mikä joukkue kerää eniten liikuntasuorituksia. Kreaten näkökulmasta parasta on se, että yhteisöllisyys kasvaa samalla, kun ihmiset haluavat huolehtia itsestään. Tämä heijastuu positiivisesti myös jokapäiväiseen työntekemiseemme, Susanna summaa.

 

Kreatelaisten liikunnallisuus ja yhteishenki näkyivät jo ensimetreillä niin käytännössä kuin mitattunakin. Alkukartoituksessa ei jäänyt epäselväksi, että jokaisen kreatelaisen tavoitteena on lisätä fyysistä aktiivisuutta päiväänsä omista lähtökohdistaan käsin. Parempi uni ja jaksaminen, energisyys sekä  skarppaus ravitsemustottumuksissa olivat myös useimman toiveissa.

 

Jokapäiväinen palautuminen on taitolaji, jota kannattaa vaalia, jottei työn ja yksityiselämän kuormitus kasva liian suureksi. Projektin aikana tavoitteena on ottaa käyttöön myös aktiiviset ja yksilölliset palautumisen keinot: huolehditaan hyvästä unesta, tauotetaan istumista ja työtä, syödään säännöllisesti ja ravitsevasti ja liikutaan omiin tavoitteisiin sopivasti. Liikunta ruokkii laadukasta unta, ja kun nukkuu hyvin, jaksaa taas liikkua. Työt ja elämä maistuu.

 

 

Kreatelaiset kympin kuntoon

 
KUVA | Susanna Mäkinen, Kreate Oy.  Kympin kuntoon -kisassa kaikki kuntoa kohottavat aktiviteetit koiralenkeistä puiden pilkkomiseen lasketaan mukaan.
 

 

 

Liikuntavinkit ja -haasteet sekä säännölliset tutkittuun tietoon perustuvat tietopaketit tulevat pitämään motivaatiota ja mielenkiintoa yllä koko projektin ajan. SIIPI-hyvinvointisovellus palvelee sekä työnantajaa että osallistujia projektin toteutuksessa, seurannassa sekä vaikuttavuuden mittaamisessa – lisäämättä päivittäistä ruutuaikaa juurikaan.

 

— Olemme tyytyväisiä Jälkipolttoon yhteistyökumppanina, sillä he tarjosivat meille juuri sellaisen paketin, jota olimme ajatelleet. Testit toimivat hyvin myös etänä ja SIIPI-sovelluksessa on helppo merkata liikuntasuoritukset sekä saada infoa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin., Susanna kiittelee.

 

 

Mitäpä kympin kunto olisi ilman leikkimielistä joukkuekisaa

 

Leikkimielinen kisailu yhdistää työntekijät. Liikuntahaasteiden avulla on helppo luoda positiivinen ympäristö liikunnalle ja saada ihmiset tsemppaamaan toisiaan yli tiimirajojen. Jokainen imurointi, lenkki ja halonhakkuu lasketaan. Projekti huipentuu lopputestien kautta aktiivisimpien joukkueiden palkitsemiseen.  Tärkeintä on liike, vai  ehkä sittenkin voitto?

 

Joukkueita kisassa on yhteensä  yhdeksän 40 henkilön voimin. Joukkueiden liikunta-aktiivisuutta seurataan SIIPI-Liikuntapäiväkirjan kautta ja raportoidaan muutaman viikon välein. Koko projektista teemme mielenkiintoisen raportin, joka palvelee osana henkilöstön hyvinvoinnin ja työkunnon seurantaa.

 

On helppo nostaa hattua työnantajalle, joka tällaisena aikana painaa jarrun sijaan kaasua ja rakentaa yrityskulttuuria, joka aidosti tukee henkilöstön hyvinvointia ja jaksamista. Tästä on loistava jatkaa askel kerrallaan ja jatkuvan parantamisen taktiikalla.

 

Liikunnan polte saattaa syttyä jokaiseen kreatelaiseen.

 

 

YHTEYDENOTOT:

Jälkipoltto Oy, Olli Väätäinen, olli(a)jalkipoltto.com

 

 

LUE MYÖS:

2020 NOSTI LIIKKUMISEN UUDELLE TASOLLE

RYHDY LIHASTURVAAJAKSI - VOIMA KASVAA JO KUUKAUDESSA

PITKÄT TYÖURAT VAATIVAT ENEMMÄN KEHOLTA JA MIELELTÄ

 

 

 



Jälkipoltto Oy | Y-tunnus: 2497792-4
Urheilukalastajankuja 2 B 23
FIN-00990 Helsinki, Suomi

Olli +358440755664
olli@jalkipoltto.com

Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
Evästeiden tiedot
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
OK, ymmärrän